Психология отношений мужчины и женщины

Семь полезных идей, которые я нашла в книгах по саморазвитию

Мой интерес к саморазвитию, планированию и организации жизни привел к тому, что за последние пару лет я перечитала никак не меньше тонны книг.

Я веду читательский дневник, а раз в полгода делаю обзор прочитанного, освежаю в памяти основные мысли и идеи. В результате последнего обзора у меня образовался топ-7 самых полезных и интересных идей из литературы по саморазвитию. Ими я и хочу поделиться.

1. Совещания по планированию (книга «Мечтать не вредно» Барбары Шер).

Каждое воскресенье, обычно ближе к вечеру, я освобождаю время, наливаю себе вкусный чай, открываю ежедневник и пускаюсь в безудержное подведение итогов и планирования:) Если серьёзно, то воскресное совещание по планированию — важнейшая часть всей недели. Идею я почерпнула у Барбары Шер, и теперь не представляю жизнь без этого. Во время совещания проверяю, всё ли запланированное я успела выполнить, при необходимости корректирую долгосрочные цели, вписываю в план новые шаги, анализирую провалы и неудачи, ставлю цели на следующую неделю, заполняю календарь, расписываю все шаги, пью чай и кайфую. Считаю такие совещания важным инструментом продуктивности, потому что «кораблем своей жизни» нужно управлять, недостаточно просто задать ему курс (поставить цели) и надеяться, что он сам как-нибудь попадет в нужное место.

2. Разбивка года на кварталы или стодневки (книга «12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев» Брайана Морана и Майкла Леннингтона).

Я знаю, что здесь почти все знают о стодневках, а многие даже практикуют их. Я пришла к стодневной периодизации после прочтения этой книги. Наступивший год я решила разделить на три периода. Имея цели на год, мы слишком часто их откладываем со спокойной душой, ведь впереди достаточно времени! Но если ставить цели на 12 недель или на 100 дней (такого срока вполне достаточно для масштабных действий), то каждый день придется что-то делать для их достижения. Это тот самый дедлайн, которого многим не хватает.

3. Единственный человек, которого я могу изменить, — это я сама (книга «Счастлива дома» Гретхен Рубин).

У меня есть довольно специфическая черта — мне нужно все держать под контролем. Все и всех. А без этого возникает ощущение, что все сейчас рухнет. Поэтому пилить близких — закономерная дурная привычка. Именно в процессе чтения книги «Счастлива дома» я задумалась над тем, что своим влиянием я никого изменить не могу, а вот изменив себя, могу повлиять на мир вокруг. Теперь руководствуюсь этой идеей, выстраивая отношения с окружающими. Не скажу, что у меня это идеально получается, но я стараюсь!

4. Хобби-станция (книга «Мечтать не вредно» Барбары Шер).

Ещё полезный инструмент. Его суть — подготовить «наборы готовности» для каждого интереса, чтобы при желании переключиться на новый интерес не пришлось тратить время на поиски материалов для него и подготовку пространства. Все интересы, которые у меня связаны с обучением, теперь располагаются в файликах, подшитых в папку. Там у меня и учебные планы, конспекты, ссылки на ресурсы и списки литературы, а также отдельная записка, на чем я остановилась. Для более творческих хобби у меня отведен целый ящик, со всеми нужными вещами (краски, холсты, бумага, кисти и т.д.). Для подвижных увлечений (танцы, например) — отдельная полка в шкафу, где лежит все, что может пригодиться для занятий: обувь, форма, абонемент и подобное. Такие вот наборы готовности делают жизнь человека, у которого много увлечений, более организованной.

5. Существует три зоны, определяющие состояние человека: зона комфорта, зона усилий и зона стресса (книга «В этом году я…» М. Дж. Райан).

Перемены происходят только в зоне усилий. В остальных зонах изменения невозможны! Нужно учитывать этот факт и выходить из зоны комфорта, но не перепрыгивать сразу же в зону стресса (например, вы хотите научиться кататься на лыжах: сидеть дома — это зона комфорта, а полезть сразу же на гору для профессионалов — это зона стресса). Раньше мне казалось, что любой выход из зоны комфорта будет полезен, но и здесь нужно подходить к вопросу с умом.

6. Просыпаясь всего на 1 час раньше в течение года, можно получить дополнительные 365 часов или 15 дней (книга «Будь лучшей версией себя» Дэна Вальдшмидта).

Только представьте, более двух недель на любимые увлечения, полезные дела, приятные ритуалы! А ведь эти цифры никогда не были секретом, я просто не рассматривала ранние подъемы в таком ключе. Но важно тратить этот выигранный час не на соцсети и телевизор, а на дела, на которые всегда не хватало времени, иначе толка от этих ранних подъемов не будет.

7. Система оптимального баланса B-Alert (книга «Цельная жизнь» ДжекаКэнфилда, Марка Виктора Хансена и Леса Хьюитта).

Авторы предлагают внедрить в свою жизнь шесть блоков: планирование, действие, обучение, физические нагрузки, отдых, размышления. «Это формула поможет привнести баланс в каждый день вашей жизни. Повторите процесс семь раз – и получите хорошо сбалансированную неделю. Всего четыре недели упорства – и вот вам отличный месяц. Сделайте это привычкой на каждый месяц, и вам обеспечен прекрасный год, в котором у вас будет больше свободного времени и гораздо больше денег на то, чтобы хорошо его провести». Я бы добавила еще к этому списку общение с близкими и, возможно, творчество, но в остальном — он идеален. Эти действия улучшают все сферы, делают жизнь гармоничной.


Источник: Семь полезных идей, которые я нашла в книгах по саморазвитию
Автор:
Теги: саморазвитие книги чтение баланс Блок быль вечер Вопрос

Комментарии (25)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Галина Андреева
Очень понравилась статья. Вдохновляющая. Но у меня одно "но", опять же,лично для меня. 15 дополнительных выходных дней выглядит впечатляюще, но если они подряд. А по одному утреннему часу, это мало времени, ни туда, ни сюда. Я пробовала ходить в спортзал утром, перед работой, а не вечером. К тому же спортзал работал с 6:30. Ради этого я вставала на час раньше. Собиралась и шла туда. Сначала сами занятия, затем душ, затем привести себя в порядок. Подкраситься, волосы высушить и уложить и все в ускоренном режиме, включая само занятие. И я едва успевала, что бы все это сделать и успеть приехать на работу к 9:00 без опоздания. И я каждый раз испытывала стресс от того, что жутко не успеваю, опаздываю. На работу приходила в аккурат к девяти, но чего мне это стоило.И только из-за этой гонки, нервотрепки я отказалась от этого, мне хватило двух недель. Вернулась к вечерним занятиям. Можно было спокойно заниматься, без оглядки на время. А другого занятия для утреннего времени я не вижу. Час пролетает очень быстро. Не вижу ничего такого, что нельзя было бы переложить на вечер. Так лучше в этот час поспать.
Nina69
Вы просто много нагрузили на этот час. А я себя приучила рано ложиться и рано вставать, потому что поняла, что вечером я всё равно ничего серьёзного делать уже не в состоянии, а за счет утренних часов существенно удлиинла день.
Ольга Судомляк
СОВЫ-ЖАВОРОНКИ... Я вот пытаюсь встать раньше, а толку..? до 10 утра я даже соображаю хуже. Лягу раньше спать - так ведь не засыпаю.зря потраченное время , просто лежа в койке.Зато с 11 до 01 -горы могу своротить. Вот если бы работу в госучреждениях и в частных фирмах, могли бы соотносить с биографиком сотрудников!А что все учреждения работают в стандартном графике с остальным работающем населением. Как им туда попасть? аА вот, например, один(2,3,4) оператора работают с 9 до 16, а хотя бы 1 с 16 до 23? Классно!!!!!!!!!!
Nina69
У меня так и было лет до сорока - я была уверена, что я сова)))) А полгода назад приняла волевое решение перестроить свой день - я записала младшего в школу далеко от дома и понимала, что нам надо будет рано вставать и выходить, поэтому с весны начала ложиться в десять, вставать в шесть - дня через четыре отлично засыпала и вставала без будильника, и по сей день живу в таком режиме, и ребенка приучила.
Татьяна Монахова
Согласна, Ольга. Даже если я на 2 часа раньше проснусь, это ничего не дает полезного.У каждого свой ритм. Статья, если не глупая, то для определенного типа людей. Есть типичные аритмики, которые живут то в лени, то в действии (особенно, творческие натуры). И таким людям эти советы категорически не подходят.
Татьяна Тимофеева
Мне 68 и не все потеряно.Спасибо
Надежда Бобир
Здорово, понравилось, спасибо автору.
татьяна мерлина
Вы серьезно считаете, что это делает счастливой? УЖАС!!!
Валентина Пуртова
А где вы про счастье увидели? Вроде бы автор предлагает 7 полезных идей для саморазвития. А счастье это что то другое.
Nina69
И это в том числе, почему бы нет? Разве есть шаблон для счастья? Не всё же сводить к мужчинам, детям, шопингу и путешествиям.
татьяна мерлина
Сочувствую Вам. Вы даже не знаете, что такое счастье.
татьяна мерлина
Причем тут шаблон счастья? Это ВЫ сами придумали?
Ольга Судомляк
А у Вас есть семья, дети, работа? И не дай бог больная мама (папа) на руках. Хотя каждый свой день я планирую , не завожу толстых ежедневников - обычный ученический дневник.Это, чтобы не забыть самое важное. А если есть время, почитать ХОРОШУЮ литературу, сходить на выставку, в театр, на концерт, потом обсудить все это в кругу близких, закатить как-нибудь грандиозный праздник, отправиться на музыкальный фестиваль или на раскопки. если есть талант, писать картины, стихи, книги... Жизнь она сама покажет путь к саморазвитию. Будь искренне добр к родным, близким, друзьям... Тогда, даже в самую тяжелую минуту, ты не будешь одинок
Людмила Кобелева
Как бы еще применить это (сил хватило)!!!
Tatyana Bond
Не жизнь,а сплошной график и планирование! А где "свободное плавание"?
Инна
Можно взять на заметку. НЕ БОЛЕЕ!!! Каждый воспользуется чем-то своим.
SVETLANA MEZENTZEVA
Спасибо.чтобы долго не копаться!!!!!!
Желаю вам насыщенной.красивой и долгой жизни на этой земле!!!
Сам по себе растет только сорняк.
Нургуль А.
Спасибо за то что делитесь своими знаниями и опытом! Постараюсь следовать советам автора.
Ирина Копцева
Жизнь прекрасна в импровизации! Каждый день насыщен новыми событиями, делами и проблемами,которые нужно решать здесь и сейчас, поэтому вечерние планерки - бесполезное занятие. Я не представляю свою жизнь разложенной по полочкам.
Писатель Альзира
Третий пункт - утопия чистой воды, изменить никого, даже себя, вообще невозможно. Пробовала. Не работает! Саморазвитием можно заниматься активно, если у тебя нет семьи, детей и есть миллион долларов каждый месяц в кошельке. А так это пустая фигня.
Наташа Голицына 
Спасибо. Очень понравилась статья!
Елена Смирнова
Очень умная и полезная статья!
Елена Фаррахова
Очень интересно, надо попробовать применить советы.
ОЛЬГА ХРИПУНОВА 
Добавила бы к этому списку книгу Петра Людвига " Как победить прокрастинацию". Чтобы не откладывать саморазвитие в " долгий ящик"!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:02 02 ноя 2020
7 полезных бытовых мелочей, которые помогут сделать жизнь немного проще
7 полезных бытовых мелочей, которые помогут сделать жизнь немного проще
5
Человек познаёт мир 05:30 02 мар 2024
Семь этапов семейных отношений
Семь этапов семейных отношений
29
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:19 17 ноя 2020
Семь важных правил в отношениях с близкими людьми
Семь важных правил в отношениях с близкими людьми
40
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:17 28 ноя 2020
Посмотрела я на самых сексуальных женщин по версии «Maxim»
Посмотрела я на самых сексуальных женщин по версии «Maxim»
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 23 апр 2023
15 полезных способов использования кофейной гущи
15 полезных способов использования кофейной гущи
23
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:54 02 июл 2020
«Пятерка» полезных рекомендаций, которые помогут уберечься от карманников
«Пятерка» полезных рекомендаций, которые помогут уберечься от карманников
3
Человек познаёт мир 06:30 24 фев 2024
15 самых полезных продуктов для женщины
15 самых полезных продуктов для женщины
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:12 21 фев 2020
10 отличных книг по саморазвитию
10 отличных книг по саморазвитию
0
Жизнь прекрасна 15:01 27 янв 2017
7 вещей, которые любящие себя женщины никогда не делают
7 вещей, которые любящие себя женщины никогда не делают
54
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:18 19 дек 2021
3 рецепта полезных чипсов
3 рецепта полезных чипсов
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:47 24 июл 2020
Чем заменить вредные продукты: полезные варианты и простые схемы
Чем заменить вредные продукты: полезные варианты и простые схемы
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:17 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства