Я даже, помню, когда-то задумалась: "следить за собой" - эт чё такое-то вообще?
А потом как-то поняла. Это ведь реально - в прямом смысле. Буквально.
Я это поняла, когда стояла однажды перед зеркалом.
Мне вдруг пришло в голову: а что если поиграть в игру.
Как бы отключиться, забыть, что я это я, и посмотреть на себя, как на незнакомого мне человека? Будто там в зеркале кто-то другой, я вижу его впервые, и рассматриваю. Ну да - это же и есть "последить за собой".
А самое интересное, что мы ведь информацию о себе выдаем не только словами. Мы всем своим видом рассказываем о себе. Стоя в разных позах, в динамике движения, в одежде тоже.
И люди это считывают.
И тогда я впервые увидела себя "как со стороны" и подумала... хмм.. а что я всем этим рассказываю? А что хотела бы о себе рассказать?
Это было забавно. Несмотря на все мои представления о себе, те, которые в голове, в зеркале стоял не особо знакомый мне человек.
Он стоял в определенной позе (я вдруг поняла, что стою в ней часто), и сутулился.
Я выпрямила спину. И решила помнить о ней. О том, как все это смотрится со стороны.
Поставила ноги ближе друг к другу. Ага, лучше. И об этом помнить тоже.
Руки… куда я деваю руки? Как смотрюсь в движениях?
Еще я стала часто рассматривать себя голой. Но не как привычную себя, а будто в первый раз, со стороны.
Вот руки, ноги, шея, линия плеча (а вот тут красиво, ух, наградила семья), грудь (таак, можно и повыше поднять), вот живот… ну да, есть немного. И бока чуть.
И тогда я впервые какими-то другими, что ли, глазами, оценила свой вес.
Вес вообще такая штука - вес, если он лишний есть, добавляет фигуре грузности. Любой. А грузность это не хорошо, это всегда видно. Когда вдруг начинаешь видеть.
А видишь, когда смотришь на себя со стороны. Как на девочку в зеркале.
С тех пор я как-то… вижу, как выгляжу.
И мне стало довольно просто это менять. Я не упарываюсь, нет, но перекосов стараюсь не допускать.
Мне нравится, когда девочка в зеркале не стоит, грустно опустив плечи, а такая - хеей, привеет, это я! И когда она лёгкая, подвижная, а не носит лишнее на себе.
Не, ну правда, а зачем носить живот? Раз где-то по дороге подобрала, так там же можно и оставить)
Я вдруг подумала, что это же в зеркале стоит лично мой человечек, аватарчик, и я же могу с ним делать что хочу! И как бы я хотела, чтобы он смотрелся?
Это же то, что я рассказываю о себе.
И после того момента мне стало довольно легко держать приличную форму (хотя я не из тех ведьм, которые едят-едят и худые), я стала понимать, что ем и зачем, я много гуляю с собакой.
До карантина я полюбила спортзал. Сейчас дома часто включаю танцы (вообще люблю дискотеки, и очень жду, когда их откроют, чтобы можно было пойти потанцевать). Мне нравится двигаться... мне нравится смотреться хорошо. Мне нравится себе нравиться)
Я вообще с девочкой в зеркале как-то... познакомилась ближе. Мы стали дружить. Гораздо больше, чем раньше.
...но я довольно дисциплинирована.
И опыт похудения с диетологом у меня есть, и зал с тренером, и я вообще убеждена, что в этом деле лучше иметь подсказки, чем пытаться "нащупать". Пока я пыталась сама "нащупать" - это было сложнее в разы.
И я тут кое-чего хорошего принесла, для тех, кому тоже хочется, чтоб нравилось на себя смотреть.
* * * * *
‼Есть такое приложение, - это приложение-гид по здоровому образу жизни. Оно помогает следить за тем, как выглядишь. Короче, диетолог-тренер-программа в телефоне.
Приложение составляет план питания с учетом заданных параметров и целей. Кстати, предлагает очень простые рецепты готовых блюд
Оно же подбирает программу домашних тренировок под задачи и режим.
Отслеживает динамику похудения, корректирует программу, короче, делает все, что должен делать умный помощник.
Тренировки - там же! Все уроки в приложении (кстати, не только спорт, но и танцы!)
Там же, в , есть онлайн-чат.
На связи - Наташа Давыдова, это главный идеолог, основатель движения "Прессуйтело", с ней команда сертифицированных диетологов, которые составляют рационы, и Роман Кисельков - он бережно добавляет в жизнь немного спорта) А потом ещё немного. И ещё.
❗Короче, это здоровое сообщество, умные алгоритмы с обратной связью и адаптацией "под тебя", приложение, помогающее в похудении и поддержании красивого вида тела (а все-таки лето вот-вот, да)
Полный функционал доступен по подписке. Подписки есть на месяц, на три и на год.
‼И сейчас у них хорошая акция. Есть вариант двух месяцев бесплатно.
Это очень большой пробный период, будет время заценить, и уже может даже похудеть с WELPS, подтянуться, короче, увидеть в зеркале знакомого незнакомца, который хорошо выглядит.
А с умными помощниками такие штуки делать всегда эффективнее.
И способ мой попробуйте. Встать перед зеркалом и забыть, что вы это вы, а посмотреть на себя, как на незнакомого человека. Объективно посмотреть.
Что он рассказывает о себе? Как смотрится? Только честно - что бы сама про себя сказала?
Это очень интересная игра, хорошо меняет восприятие. Видишь то, чего не замечал до этого.
Ну а.... потом делать всякую магию, и с телом в том числе, становится довольно просто)
________
© Екатерина Безымянная
Комментарии (0)