Психология отношений мужчины и женщины
<p>Мы сидели c Лешей на кухне и пили чай с моими любимыми восточными сладостями. Я жаловалась: «Почему у меня

Идеальная фигура, авокадо и чувство юмора



Мы сидели c Лешей на кухне и пили чай с моими любимыми восточными сладостями. Я жаловалась: «Почему у меня не складывается общение с мужчинами?» И Леша вдруг взял и сказал: «Хочешь, скажу, почему? Потому что ты толстая».

Что тут началось :) Я выплакала реки слез в ванной и уехала домой, так и не доев свою пахлаву. Сейчас вспоминаю с юмором, но тогда было действительно больно.

Леша — это друг, с которым мы говорим обо всем. Я могу задать ему любой вопрос о мужчинах и уверена в том, что услышу честный ответ. А он часто спрашивает меня, как в той или иной ситуации поведет себя женщина. Приехав поплакаться в жилетку после очередного неудачного свидания, я вместо сочувствия получаю… это? Обидно!

Почему мне было так больно услышать эти слова?

Потому что я чувствовала большой диссонанс между тем, как выгляжу, и тем, какой образ себя есть у меня внутри. Это были две разные Оли.

И ту, которая отражалась в зеркале, я отчаянно не принимала.

Очень часто нам не хватает толчка к тому, чтобы начать идти к себе настоящему. Кому-то нужно время, вдохновение и поддержка, а кому-то легче сразу и через боль. Слова Леши задели меня настолько, что уже два дня спустя я начала экстремальную (это я уже сейчас понимаю) 5-недельную диету. 150 калорий в день. Без соли. И ежедневный болезненный массаж. Минус 13 килограммов.

Мне очень нужен был быстрый видимый результат. И я его получила. Помню плакала от счастья, когда смотрела на себя в зеркало. Это была я.

Но… чуда не произошло. Отношения с мужчинами не наладились. То есть совсем не наладились. Я стала очень стройной, но этого оказалось недостаточно.

Нужна была диета и для души

О чем это я? О принятии себя и любви к себе, конечно же.

Старый как мир вопрос, тема номер 1 почти для каждого человека.

Я не любила себя, не принимала и считала, что любовь и уважение нужно заслужить.

Если честно, я до сих пор не совсем понимаю, как это — принимать и любить себя на все 100 %. Но я учусь. Каждый день делаю маленький шаг вперед. И многое получается.

Для начала я научилась признавать и давать место своим настоящим чувствам и эмоциям, а не бежать от них. Задавала себе вопросы и давала честные ответы (ох было непросто!).

Вот что я спросила у себя:

  • От чего/кого я отгораживаюсь своим лишним весом?
  • Какая моя выгода в том, чтобы ничего не менять?
  • Что самого ужасного случится, если я изменюсь?
  • Сколько еще лет я готова жить с таким ощущением дисгармонии?
  • Что/кто может поддержать меня, пока я буду учиться принимать и любить себя?

Если есть желание, задайте себе эти вопросы и вы.

Так постепенно, находя свои ответы и по шажочкам отвоевывая у себя же право любить и принимать себя, можно прийти к большей гармонии.

Сейчас в моей жизни тоже есть диета. Она требует не экстремальности, а дисциплины. Не приводит к отчаянию, а дает вдохновение. Не злит, а заставляет радоваться и иногда подшучивать над собой.

Вот она:

Диета для души

1. Кропотливо разбираюсь с заниженной самооценкой и непринятием себя.

Как именно? Не гоню все приходящие эмоции и мысли из серии «я не такая, не достаточно хорошая/стройная/успешная/красивая». Сажусь и разговариваю с ними. Раньше это были разборки, сейчас все чаще — беседа по душам. Спрашиваю «зачем пришли?», «чего хотите?», «какое мне сообщение хотите передать?», говорю «ок, передали — теперь идите-ка отсюда :)».

2. Занимаюсь йогой,

потому что эта удивительная практика дает мне веру в себя и возвращает силы.

3. Благодарю.

Мне кажется, благодарности можно учиться всю жизнь. Благодарите как угодно. Это может быть дневник успеха, молитва, медитация. Каждый день, от всего сердца. О благодарности я уже писала здесь.

4. Принимаю жизнь во всех ее проявлениях.

Принятие идет руку об руку с благодарностью. А еще оно дает энергию действовать. Не обвинять ситуацию, а сразу задать себе вопрос: «Что я могу сделать в новых словиях»? Ключевые слова здесь «я», «могу» и «сделать».

5. Самодостаточность.

Лучше, чем Олеся Новикова здесь и  здесь, об этом, пожалуй, еще не написал никто.

6. Самоценность.

Понимаю, что я действительно достойна всего самого лучшего, что мне важно, ценно и дорого. Потому что это основное правило жизни. Закон такой — каждый человек дорог ценен для себя и для окружающих. Если его нарушаешь, будут последствия.

7. Добавьте ваш компонент.

Диета для тела

1. Я научилась (почти всегда) различать, когда тело просит еды, а когда воды. Мы часто путаем сигнал «голод» и сигнал «хочу пить».

2. Утренняя зарядка для позвоночника (не каждый день).

3. Комплекс «10 минут с Синди Кроуфорд» (каждый день), вы тоже улыбнулись, когда услышали голос переводчика? :)

4. 10-минутный комплекс на укрепление мышц ног. Тоже каждый день.

5. Йога 2-3 раза в неделю.

6. Много хожу пешком (люблю очень).

7. Добавьте свой пункт.

Хорошо, когда тело поет. Если же оно не получает удовольствия, особенно через преодоление себя, я не буду делать упражнения, даже если это супер-эффективный комплекс для всего-всего. Здесь выбираете вы — что нужно именно вам.

В то лето, когда я сильно похудела, у меня была поистине идеальная фигура. Но я стеснялась носить короткие шорты на пляже, продолжала носить закрытые платья-футляры и не фотографировалась в купальнике. Стеснялась ту себя, которая все сидела в худеньком стройном теле и упорно твердила — я недостаточно хорошая и идеальная.

Я пишу это, потому что уверена — очень многим женщинам знакомо мое состояние!

Сейчас моя фигура неидеальна, как после той экстремальной диеты, но я слежу за собой, могу надеть короткий наряд, и самое главное — я гораздо больше люблю и принимаю себя.

Получается, у рецепта всегда две составляющие — диета для тела и диета для души.

Чего-то одного всегда не-до-ста-точ-но.

Будьте счастливы. Пусть в вашей жизни будет больше гармонии!

P.S. вы спросите почему в названии про авокадо и чувство юмора?

Авокадо — потому что это единственный фрукт, от которого мне будет сложно отказаться, если снова придется сесть на диету :)

А чувство юмора — потому что в здоровой работе над собой это ОЧЕНЬ важный ингредиент :)


Источник: Идеальная фигура, авокадо и чувство юмора
Написал:
Теги: здоровый образ жизни саморазвитие C авокадо благодарность боль быль

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Валерия показала поклонникам идеальную фигуру
Валерия показала поклонникам идеальную фигуру
3
Все о звездах шоубизнеса 14:21 13 янв 2018
16 СМС от людей с беспощадным чувством юмора
16 СМС от людей с беспощадным чувством юмора
2
Мир Путешествий 04:05 12 фев 2017
Стих! Посвящается пышным дамам с чувством юмора
Стих! Посвящается пышным дамам с чувством юмора
19
Мир Путешествий 23:55 31 авг 2016
Преподаватели с чувством юмора (17 фото)
Преподаватели с чувством юмора (17 фото)
1
Это надо видеть! 02:00 14 окт 2016
Ученые составили портрет идеальной женской фигуры
Ученые составили портрет идеальной женской фигуры
19
Мир Путешествий 10:25 13 апр 2017
Ответ девушки из МЧС поразил своей рациональностью и чувством юмора
Ответ девушки из МЧС поразил своей рациональностью и чувством юмора
2
Мир Путешествий 04:26 28 сен 2017
12 качеств, которые делают девушку идеальной женой
12 качеств, которые делают девушку идеальной женой
24
Новости и Факты (НиФ) 21:24 09 май 2018
Салат с авокадо
Салат с авокадо
1
Женский сайт 17:30 22 фев 2016
Когда соседи с чувством юмора
Когда соседи с чувством юмора
9
Интересности 15:01 15 мар 2017
Как подобрать купальник по типу фигуры: полезные хитрости для каждой женщины. Сидит идеально!
Как подобрать купальник по типу фигуры: полезные хитрости для каждой женщины. Сидит идеально!
2
Мир Путешествий 13:10 03 июн 2017
Эта женщина в годах съедала 1 авокадо каждый день! Через месяц с ней случилось…
Эта женщина в годах съедала 1 авокадо каждый день! Через месяц с ней случилось…
24
Капризулька 09:09 25 апр 2018
Бросил жену, потому что она перестала за собой следить. Но через год мы снова встретились
Бросил жену, потому что она перестала за собой следить. Но через год мы снова встретились
2
Цветик-семицветик 12:52 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства