У вас когда-нибудь было ощущение, что время убегает, как песок сквозь пальцы? У меня было и многократно. Но поначалу я этого не пугалась. День шел за днем, месяц за месяцем, год за годом…
Я убеждала себя, что, если я не довольна ситуацией, сложившейся в моей жизни, то надо просто поменять отношение к ней. К ситуации, то есть. В какой-то момент меня это перестало устраивать и захотелось заниматься тем, что действительно интересно.
О стодневках я никогда прежде не слышала. Но этой весной на любимом женском форуме, я увидела тему «Марафон. 100 дней к новой жизни». Автор топика приглашала включиться в марафон; подробно и увлекательно рассказывала о целях и движении к ним; предупреждала, что лениться нельзя, иначе она будет безжалостно удалять с дистанции; говорила о переменах, которые могут произойти в жизни, если постоянно прикладывать усилия, а не действовать рывками после дождичка в четверг. И меня осенило — вот оно! То, что мне нужно. «Волшебный пендаль» во всей красе — ограничение по времени.
100 дней — это много или мало? Что можно успеть за 100 дней? Оказалось, что очень много.
Я подала заявку на Марафон и стартовала вместе с другими участницами в середине марта.
Параллельно я сидела еще и на Фейсбуке. Там много групп для женщин, которые, как и я, недавно родили малышей. Мне настолько понравилась идея стодневки, что захотелось поделиться энергией с другими молодыми мамами, которые «кисли» в пеленках и не знали, как вырваться из заведенного круга, как, наконец, сподвигнуть себя делать то, что хочется.
Я разместила идею о Марафоне в трех группах. Нас набралось чуть более шестидесяти человек. Признаюсь, я не ожидала такого отклика. Думала, будет человек десять:)
Я тут же углубилась в изучение темы про постановку целей и их достижение. На расстоянии двух кликов обнаружился журнал «Жить интересно!». Одну за другой я выкладывала ссылки на статьи из «ЖИ!» в закрытой группе для участниц Марафона. Мы вместе учились и учимся ставить перед собой верные цели и достигать их.
Обнаруженные статьи давали массу новых идей. Мы провели несколько «марафонов в Марафоне». Устроили неделю расхламления по КонМари, челлендж на 21 день (Каждая самостоятельно выбрала себе цель. Кто-то отказался от сладкого на 3 недели, кто-то задался целью успеть сшить юбку, некоторые решили стоять «планку» не меньше минуты.), провели неделю «Выход из зоны комфорта», в ходе которой мы давали друг другу странные и смешные задания (к примеру, одна из нас прогуливалась по пляжу в короне и просила всех с ней сфотографироваться; другая репетировала разговор с подругой, общаясь с деревом).
Мы изучили массу статей о целях: настоящих и фальшивых. К «экватору», то есть к пятидесятому дню, я попросила всех девочек переписать цели.Чтоб осталась только одна, но настоящая, нужная им самим цель.
Проведение такого долгосрочного проекта обязывает. Нужно подавать пример и быть в два раза энергичнее остальных участниц, чтобы, когда интерес пойдет на спад, подхватить его и снова направить вверх.
Это можно сделать разными способами.
Например, на 20-й день Марафона, когда сообщений и комментариев в группе стало ощутимо меньше, я предложила участницам выбрать самую сложную из своих целей, и все силы бросить только на её достижение. Участницы поддержали данное предложение. Чтобы как-то снять возникшее при этом напряжение, мы провели неделю Счастья: фотографировали всё, что нас радует, и показывали друг другу. Условились делать не менее трех снимков в день.
Устроили неделю «Похвали себя!», где рассказывали себе перед зеркалом и всем вокруг, какие мы молодцы. Следующие дни мы выспрашивали у друзей и семьи, какие качества в нас заслуживают уважения, записали это на листочки и перечитываем каждый день.
И, конечно, ничто так не подогревает интерес участников, как успех ведущего Марафона. Я ставила перед собой цели, о которых сообщала участницам, ограничивая себя по срокам и прописывая шаги. Это стимулирует удивительным образом.
Я написала редактору «Жить интересно!» Анне Штаер и сообщила, что наметила написать годную для журнала статью. Анна пожелала удачи. Я сделала скриншот нашей переписки и выложила в группе Марафона вместе с планом своих действий на каждый день. И мне удалось! Затем я отправила две статьи в портал «Израиль с любовью». И там мой материал взяли:)
Вдохновлённая победами, я решила поставить перед собой сложную цель: если мечта не пугает — это означает, что она недостаточно смелая. Я задалась целью написать статью для одного из больших печатных журналов. Отправила запрос в несколько популярных изданий. В одном из них мне предложили тему. И вот пришёл ответ от редактора, что я справилась и меня напечатают.
Теперь передо мной стоит совсем уже дерзкая цель — войти в шорт-лист молодых авторов на одном из конкурсов для начинающих писателей.
Всем — планами и победами — я делюсь с участницами Марафона. И тут начали происходить чудеса. Девочка, которая терпеть не могла иврит, но без него ей трудно жить в Израиле, наконец-то записалась на курсы языка. И ей нравится! Другая никак не могла заставить себя заниматься спортом. Но поддалась общей волне «движения с мели» и стала ходить на спортивные занятия. Третья никак не могла сделать в Интернете магазин для мужа, но, послушав советы других участниц Марафона, сдвинулась с мёртвой точки. Вдохновляя друг друга, мы шаг за шагом приближаемся к целям. Общаясь между собой, мы вычисляем цели-фальшивки и изгоняем их вон.
Имея изначально желание помочь стодневкой другим, я, прежде всего, помогла самой себе. Я нашла то, что мне интересно, начала работать в этом направлении и уже добилась первых результатов. И всё это произошло всего за 48 дней!
Сколько бесплодных дней-пустышек нужно было оставить позади, сколько времени потребовалось, чтобы осознать необходимость ежедневных действий. И насколько легче по этому пути идти в сопровождении единомышленников!
Когда берешься организовать Марафон, подбираешь нужные статьи, полезную информацию, примеры из жизни других людей, начинаешь относиться ко всему происходящему с особой тщательностью и ответственностью. Даже не знаю, кто кому больше помощник: я девочкам или они — мне:) Но если вы сомневаетесь, участвовать в таком проекте или нет, будет ли он полезен, я очень рекомендую вам его организовать и возглавить. Тогда вы на 100% выиграете:)
Созрели для перемен? Осуществите их в проекте
Записывайтесь в группу, которая стартует 22 сентября!
Проживите последние 100 дней года осознанно!
«Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.
Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.
- Автор и ведущий курса — .
- Курс проходит в закрытой социальной сети в команде единомышленников.
- На данный момент в проекте уже приняли участие более 1420 человек, многие — не по одному разу.
- Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек и многое другое.
- Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.
- Узнать подробности, задать вопросы и записаться на курс можно на .
Скачать бесплатно несколько писем курса можно .
Прочитать истории участников .
Комментарии (0)