Психология отношений мужчины и женщины

Как я разобралась с алкогольной зависимостью

Я написала эту не для того, чтобы убедить всех в пользе трезвого образа жизни. Мне лишь хочется помочь перейти на него тем, кто к этому стремится, но пока безуспешно.

Эту новогоднюю ночь, как и предшествующие ей четыре с половиной месяцев я прожила без алкоголя. Впервые же я отказалась от алкоголя в 2009-м году.

Это произошло в Мюнхене, неподалеку от пивоварни  Löwenbräu по возвращении с летнего отдыха. Тогда под воздействием спиртного я совершила несколько поступков, за которые мне было очень стыдно. И прямо возле бара этой легендарной торговой марки я приняла решение больше никогда не выпивать.

Не знаю, надолго ли меня хватило, если бы вернувшись домой я не прочла книгу Алена Карра «Легкий способ бросить пить». Она оказалась какой-то магической – как я про нее и слышала. Книга окончательно развеяла мои мифы о безобидности и даже пользе алкоголя. В итоге я вообще не притрагивалась к спиртному… ровно 9 месяцев, пока не отправилась в очередной отпуск. Я впервые поехала в Крым, тогда еще украинский, и позволила себе «просто попробовать» местного вина.

Не поймите меня неправильно. Я никогда не была алкоголичкой (мой отец – алкоголик, так что есть с кем сравнить) и даже не пила крепкие спиртные напитки. Но мое эмоциональное состояние во многом зависело от алкогольного допинга. Ничего особенного, наверняка так бывает и с вами. Бокал вина помогает расслабиться в конце дня, кружка пива успокаивает, коктейль с мартини веселит и раскрепощает в большой компании. Однако это не нормально и не здорово, хотя общество уверяет нас в обратном. Раньше я все это чувствовала, сейчас – твердо уверена.

- Можно задать тебе вопрос? Что тебя больше всего заводит?

- Не знаю. Каждый раз, когда грущу, я хочу секса. Или если я рада, или устала, или скучаю… А как у тебя?

- Я больше всего срываюсь, когда нервничаю… А так как нервничаю я всегда, сама понимаешь.

(из разговора двух сексоголиков в к/ф «Спасибо за обмен», 2013 г.).

В этот раз спусковым крючком для отказа от алкоголя стал мой обычный визит в продовольственный магазин, где я невольно стала свидетельницей стандартной закупки одной молодой семьи. Мужчина терпеливо держал в руках корзину с продуктами, ребенок что-то канючил, а женщина выбирала себе на вечер вино. Я сама так нередко делала. Правда, со стороны это выглядело так… вульгарно, так неестественно, что меня будто молнией пронзило: такого в моей жизни больше не должно быть!

Решить легко, а как сделать?  Второй раз Ален Карр мне уже не поможет.  К счастью, примерно в это же время я решила пройти детоксикацию организма по аюрведе у Валентины Горбуновой. Хотелось немного почиститься на осеннем урожае и сбросить несколько лишних килограммов. Понятное дело, что во время детокса употреблять алкоголь нельзя. Я выпила накануне последний бокал дорогого вина, привезенного мне в подарок, и приступила к очищающим процедурам.

Неделя очищения пролетела очень быстро. Закончив его, я больше не хотела ни есть не полезную еду (мучное, молочку, мясо), ни даже смотреть в сторону алкоголя. Как будто его вообще никогда не существовало в моей жизни! Видимо, мой организм почистился не только от шлаков, но и от продуктов распада спиртного, токсинов, в новой порции которых постоянно нуждалось мое тело до этого.

В итоге осень 2017 года у меня прошла волшебно! Я чувствовала себя в разы энергичней, продолжала терять лишние килограммы (примерно 500 гр. в неделю) и постоянно находилась в приподнятом настроении, несмотря на питерский климат. Хотя все это было не самым важным!

Постепенно я стала замечать, как много вокруг меня, да и среди моих кумиров непьющих людей. Будто пелена спала у меня с глаз. Я осознала, что живу в мире эмоционально устойчивых, зрелых, здоровых, энергичных, интересных людей. Просто раньше мой фокус был смещен не в ту сторону!

Еще я стала очень ярко переживать свою жизнь! Чувствовать много новых оттенков эмоций, как приятных, так и негативных, которые раньше я пыталась притупить алкоголем. Проживать их всем своим существом и отпускать. Больше радоваться мелочам. Лучше себя понимать. Глубже осознавать свои настоящие желания и чувства. Принимать более верные решения. Больше успевать. Интереснее жить!

Окончательный экзамен на трезвый образ жизни я сдала в декабре, когда серьезно заболел мой пес. Почти месяц я искала причину его недомоганий, пыталась лечить всевозможными средствами, рыдала над ним в голос. И ни разу у меня не возникло желания найти хотя бы временное утешение в алкоголе. Причем я осознала это лишь тогда, когда ситуация более-менее стабилизировалась, и я успокоилась. Зато сколько важных уроков я вынесла из этой ситуации, которые могла бы пропустить, заливая свою боль вином!

Правда, один раз я все же чуть не сорвалась. Это случилось в саму новогоднюю ночь, когда мой любимый мужчина сделал мне предложение руки и сердца. «По случаю такой неожиданной радости как не выпить хотя бы бокал шампанского!?» — подумала я и уже было поднесла его ко рту, как почувствовала резкий запах спиртного. Он сразу привел меня в чувства. Я поняла, что такое радостное событие совершенно не стоит омрачать этой отравой и выпила вместо нее стакан вкусного безалкогольного глёга.  В итоге я навсегда запомнила каждое мгновение той волшебной ночи и все свои чувства, которые я испытала в этот судьбоносный для меня момент. И самое главное – совершенно осознанно ответила своему избраннику «Да!».

Вот и вся нехитрая история «расхламления» моей алкогольной зависимости. Закончить ее я хотела бы некоторыми советами-выводами, которые, я надеюсь, помогут и вам на пути к осознанной, энергичной, интересной жизни!

Как понять, что вы действительно зависимы от алкоголя:

  • вы пьете не только по праздникам, но и каждую неделю;
  • в вашем доме нет бара, так как вы не можете успокоиться, пока не прикончите все свои запасы;
  • вы не можете выпить один бокал вина/пива/коньяка и остановиться, пока не допьете всю бутылку;
  • вы сдружились с продавцами ближайшего алкомаркета;
  • когда у вас проблемы, плохое настроение, когда вы радуетесь или грустите, первое, что приходит вам на ум – выпить!
  • вас раздражают пьющие больше вашего люди, особенно близкие;
  • вы легко соглашаетесь на встречи, мероприятия, поездки, где точно можно выпить, хотя сами они вас не особо радуют;
  • вам кажется нормальным употреблять алкоголь наедине с собой;
  • вы уже не раз принимали решение больше не пить, но надолго вас никогда не хватало.

Как избавиться от алкогольной зависимости:

  1. Начать общаться с людьми, которые не выпивают. Если их нет в вашем ближайшем окружении, ищите их в сети интернет. Поверьте, их очень много вокруг нас!
  2. Почитайте литературу, которая убедит ваш ум в реальном вреде алкоголя. Например, того же Алена Карра.
  3. Почистите свой организм любым приемлемым для вас способом.
  4. Расскажите о своем намерении бросить пить публично, например, в своих соцсетях.
  5. Если вы человек верующий, попросите благословения на отказ от алкоголя у своего духовного наставника.
  6. Попробуйте разобраться в том, какая именно внутренняя потребность заставляет вас употреблять спиртное и постарайтесь удовлетворить ее другим, более здоровым способом: научитесь расслабляться, общаться, доставлять себе удовольствие, повышайте свою стрессоустойчивость.
  7. Замените привычку выпивать в определенных ситуациях на какую-то другую. Например, грызите семечки или ешьте попкорн за просмотром кино, выполняйте роль тамады на семейных праздниках.
  8. Вспомните или найдите большую цель, мечту, которой вы давно хотели достичь, но не могли по разным причинам. И вместо того, чтобы сокрушаться о ее несбыточности за очередным бокалом, сделайте первые шаги в свое желанное будущее!

Удачи вам!

P.S.: Размещая эту статью в открытом доступе, я прекрасно осознаю, что у многих она может вызвать неоднозначную реакцию. Я не собираюсь оспаривать чужие решения жить так, а не иначе, и потому не буду ни с кем спорить. Все мы взрослые люди и отвечаем за себя сами. Я лишь описала свой опыт, возможно, он будет кому-то полезным.

 


Источник: Как я разобралась с алкогольной зависимостью
Автор:
Теги: саморазвитие личный опыт Осознанность Привычки 2017 Алкоголь Аюрведа боль

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Хидирова 
Алкоголизм - это болезнь мозга, передающаяся по наследству. Не мои слова, а слова мудрых людей. Я тоже считаю, что в освобождении от алкогольной зависимости именно сам человек играет решающую роль. И дай Бог, чтобы таких людей, которые понимают вред алкоголя, было как можно больше.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Будни пациентов профилактория для страдающих алкогольной зависимостью в Беларуси
Будни пациентов профилактория для страдающих алкогольной зависимостью в Беларуси
0
Жизнь прекрасна 16:30 02 янв 2017
Будни пациентов профилактория для страдающих алкогольной зависимостью в Беларуси
Будни пациентов профилактория для страдающих алкогольной зависимостью в Беларуси
0
Жизнь прекрасна 05:00 01 апр 2017
Новый метод борьбы с алкогольной зависимостью отключает ее полностью
Новый метод борьбы с алкогольной зависимостью отключает ее полностью
1
Новости высоких технологий 09:30 09 сен 2016
Опасное химическое вещество в мире, с которым мы регулярно сталкиваемся
Опасное химическое вещество в мире, с которым мы регулярно сталкиваемся
4
Человек познаёт мир 11:48 10 июл 2024
«Я старею, и это неожиданность»
«Я старею, и это неожиданность»
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:10 22 апр 2022
Только уволившись с работы, я это узнала!
Только уволившись с работы, я это узнала!
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:59 16 фев 2024
У нас Алёша женился! – прямо с порога огорошила я мужа
У нас Алёша женился! – прямо с порога огорошила я мужа
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:28 28 дек 2023
Сын носит только белые носки, один день походит, и к вечеру можно выбрасывать, но я научилась их отстирывать
Сын носит только белые носки, один день походит, и к вечеру можно выбрасывать, но я научилась их отстирывать
17
УДачные советы 12:23 01 июл 2022
Работая с людьми простыми, бедными, я стал очень раздражителен
Работая с людьми простыми, бедными, я стал очень раздражителен
16
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 29 окт 2023
«Никогда не поздно! Я начал все сначала в 49 лет»
«Никогда не поздно! Я начал все сначала в 49 лет»
17
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:49 18 ноя 2020
Что я узнала о красоте в 40 лет
Что я узнала о красоте в 40 лет
9
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:34 28 апр 2022
А Вы знаете, как стареть медленнее?
А Вы знаете, как стареть медленнее?
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:34 09 июл 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства