Психология отношений мужчины и женщины

Марафон полезных привычек, или Как изменить свою жизнь?



Книгу Бретт Блюменталь «52 шага к здоровой жизни» я купила еще в 2015 году. Я планировала начать ее читать на протяжении шести месяцев. Предвкушала, как изменится моя жизнь, когда я начну ее читать.

Но шло время, руки до книги не доходили, как, впрочем, и до других интересных книг. При этом я продолжала читать рецензии, находила другие интересные книги и покупала их.  В январе 2016 года я поняла, что нужно с этим что-то делать!

Прочитав книгу Мари Кондо об избавлении от ненужного, я решила, что это должно относиться ко всем сферам жизни. И включилась одновременно три марафона:

Марафон полезных привычек (по книге «52 шага к здоровой жизни»),

Марафон блогеров Moments of inspiration от Марии Олендарь и

Книжный марафон Букчеллендж (в котором нужно в течение года прочитать определенное количество книг).

Что же это мне дало?

Марафон полезных привычек

Автор книги «52 шага к здоровой жизни» Бретт Блюменталь — американка, и конечно это накладывает свой отпечаток, менталитет все-таки у нас разный. Меня порадовало, что многие привычки под силу каждому из нас. Например, пить воду каждый день хотя бы по 30 мл на 1 кг веса, спать минимум 7-8 часов, бывать на природе, отключать гаджеты, есть полезную пищу, стараться избегать стрессовых ситуаций.

Я поставила себе жесткое условие: следовать четко плану и внедрять, как и говорится в книге, по одной привычке каждую неделю, постепенно у меня вошло в привычку и то, что мне нужно подготовить пост для блога, придумать картинку, сфотографировать ее или найти нужное фото в архиве. Большая роль в книге отведена привычкам, связанным с питанием, так как мой блог посвящен в большей части еде и сезонным продуктам, мне это было особенно актуально. Я открыла много новых полезных блюд: пюре из корневого сельдерея, пюре из цветной капусты, галета из ревеня, разного вида киши. Особенное место в книге занимает часть, посвященная психологии. Осознанное питание, осознанное отношение к вещам. Когда нет времени даже сходить в магазин, крайне важно ценить время и пытаться в каждой сфере жизни находить гармонию и баланс. То, что эта тема актуальна для многих,было понятно из комментариев, которых в «привычках», связанных с осознанностью, всегда много.

Марафон блогеров

В декабре 2015, в преддверии Нового года, я бродила в интернете и задавала поисковикам вопросы: где найти вдохновение? Интересные блоги? Случайно попала на сайт Маши Олендарь, которая решила объединить блогеров, в поисках вдохновения и гармонии. мы все, каждый месяц писали пост на определенную тему: вспоминали вкусы из детства, искали поводы для улыбки, составляли списки приятных занятий для лета, грустили, радовались, вдохновлялись.

Сколько знакомств было приобретено!!! Объединившись еще с несколькими блогерами, мы создали Гид по подаркам на Новый Год. Ради таких проектов хочется общаться, знакомиться с новыми людьми!

Книжный марафон

В январе 2016 я составила список книг на весь год. Их было немного, всего 21. Я ставила реалистичную цель — времени читать у меня не так много… Но благодаря виртуальным друзьям я нашла много новых книг. Прочитала несколько книг вне плана, потому что все равно не получалось не отвлекаться на что-то новое и интересное. Когда книга из марафона не радовала, сразу в ход шла книга из стопочки «mustread». Интересно, что с обязательствами получалось читать гораздо больше, потому что я знала: я заявила о том, что прочитаю эти книги, и не читать не было варианта.

Рада тому, что составила список и почти весь его выполнила, а также поняла один момент: выбирать для списка книг нужно те, которые действительно интересны. У меня есть несколько книг, которые я записала ради количества. И именно они отходят на второй план, а те, которые я хотела прочитать по какой-то причине, читаются, хоть и не все получают оценку 5 из 5.

Так зачем проходить марафоны в интернете?

1. Чтобы познакомиться с новыми людьми. Вы не представляете, сколько новых открытий и событий вас ждет!

2. Чтобы более осознанно выполнять цели: когда есть четкая цель — количество книг, поиск вдохновения, проверка полезности привычек, — выполнять ее намного легче.

3. Чтобы усиленно развиваться. Чем больше событий происходит в вашей жизни, чем больше новых людей вы узнаете, тем больше качественных изменений происходит в вас самих.


Источник: Марафон полезных привычек, или Как изменить свою жизнь?
Опубликовал:
Теги: саморазвитие Блогинг букчеллендж Интересные проекты Интернет Привычки чтение inspiration архив

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Марафон «Привычки и мозг». Внедряем мини-привычки
Марафон «Привычки и мозг». Внедряем мини-привычки
0
И Про Это 10:00 21 июн 2017
Привычки женщины после 50 лет, которые делают их полными и больными
Привычки женщины после 50 лет, которые делают их полными и больными
71
Здесь только хорошие новости! 06:16 09 окт 2020
Демонтаж в квартире перед ремонтом своими руками Демонтаж в квартире перед ремонтом своими руками
7 невероятных привычек буддийских монахов, которые будут полезны и вам
7 невероятных привычек буддийских монахов, которые будут полезны и вам
10
Человек познаёт мир 04:14 10 окт 2018
10 причин твоей вечной усталости. Измени привычки в пользу бодрости!
10 причин твоей вечной усталости. Измени привычки в пользу бодрости!
26
Интересный мир 05:26 29 мар 2018
Странные привычки, которые продлевают жизнь
Странные привычки, которые продлевают жизнь
30
Человек познаёт мир 17:20 18 апр 2018
В 45 она кардинально изменила свою жизнь и уехала жить в Италию. Жизнь без возраста!
В 45 она кардинально изменила свою жизнь и уехала жить в Италию. Жизнь без возраста!
65
Интересный мир 02:16 08 июн 2018
Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев
Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев
21
Жизнь прекрасна 20:00 08 фев 2017
15 привычек, которые выведут вас из зоны комфорта и изменят жизнь к лучшему
15 привычек, которые выведут вас из зоны комфорта и изменят жизнь к лучшему
0
Дача сад огород и просто интересное 03:30 08 окт 2018
Момент, когда я изменила свою жизнь
Момент, когда я изменила свою жизнь
4
Живи правильно 10:00 24 сен 2019
23 привычки, кардинально меняющие жизнь
23 привычки, кардинально меняющие жизнь
21
Человек познаёт мир 04:24 03 июл 2018
Любимый, нас ждет спальня! 11 полезных привычек перед сном, которые помогут сохранить любовь.
Любимый, нас ждет спальня! 11 полезных привычек перед сном, которые помогут сохранить любовь.
20
Живи правильно 18:18 26 янв 2018
Психолог рассказала о каких проблемах с психикой сигнализирует беспорядок в квартире
Психолог рассказала о каких проблемах с психикой сигнализирует беспорядок в квартире
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:50 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства