Психология отношений мужчины и женщины
<p>Книгу Бретт Блюменталь «52 шага к здоровой жизни» я купила еще в 2015 году. Я планировала начать ее читать

Марафон полезных привычек, или Как изменить свою жизнь?



Книгу Бретт Блюменталь «52 шага к здоровой жизни» я купила еще в 2015 году. Я планировала начать ее читать на протяжении шести месяцев. Предвкушала, как изменится моя жизнь, когда я начну ее читать.

Но шло время, руки до книги не доходили, как, впрочем, и до других интересных книг. При этом я продолжала читать рецензии, находила другие интересные книги и покупала их.  В январе 2016 года я поняла, что нужно с этим что-то делать!

Прочитав книгу Мари Кондо об избавлении от ненужного, я решила, что это должно относиться ко всем сферам жизни. И включилась одновременно три марафона:

Марафон полезных привычек (по книге «52 шага к здоровой жизни»),

Марафон блогеров Moments of inspiration от Марии Олендарь и

Книжный марафон Букчеллендж (в котором нужно в течение года прочитать определенное количество книг).

Что же это мне дало?

Марафон полезных привычек

Автор книги «52 шага к здоровой жизни» Бретт Блюменталь — американка, и конечно это накладывает свой отпечаток, менталитет все-таки у нас разный. Меня порадовало, что многие привычки под силу каждому из нас. Например, пить воду каждый день хотя бы по 30 мл на 1 кг веса, спать минимум 7-8 часов, бывать на природе, отключать гаджеты, есть полезную пищу, стараться избегать стрессовых ситуаций.

Я поставила себе жесткое условие: следовать четко плану и внедрять, как и говорится в книге, по одной привычке каждую неделю, постепенно у меня вошло в привычку и то, что мне нужно подготовить пост для блога, придумать картинку, сфотографировать ее или найти нужное фото в архиве. Большая роль в книге отведена привычкам, связанным с питанием, так как мой блог посвящен в большей части еде и сезонным продуктам, мне это было особенно актуально. Я открыла много новых полезных блюд: пюре из корневого сельдерея, пюре из цветной капусты, галета из ревеня, разного вида киши. Особенное место в книге занимает часть, посвященная психологии. Осознанное питание, осознанное отношение к вещам. Когда нет времени даже сходить в магазин, крайне важно ценить время и пытаться в каждой сфере жизни находить гармонию и баланс. То, что эта тема актуальна для многих,было понятно из комментариев, которых в «привычках», связанных с осознанностью, всегда много.

Марафон блогеров

В декабре 2015, в преддверии Нового года, я бродила в интернете и задавала поисковикам вопросы: где найти вдохновение? Интересные блоги? Случайно попала на сайт Маши Олендарь, которая решила объединить блогеров, в поисках вдохновения и гармонии. мы все, каждый месяц писали пост на определенную тему: вспоминали вкусы из детства, искали поводы для улыбки, составляли списки приятных занятий для лета, грустили, радовались, вдохновлялись.

Сколько знакомств было приобретено!!! Объединившись еще с несколькими блогерами, мы создали Гид по подаркам на Новый Год. Ради таких проектов хочется общаться, знакомиться с новыми людьми!

Книжный марафон

В январе 2016 я составила список книг на весь год. Их было немного, всего 21. Я ставила реалистичную цель — времени читать у меня не так много… Но благодаря виртуальным друзьям я нашла много новых книг. Прочитала несколько книг вне плана, потому что все равно не получалось не отвлекаться на что-то новое и интересное. Когда книга из марафона не радовала, сразу в ход шла книга из стопочки «mustread». Интересно, что с обязательствами получалось читать гораздо больше, потому что я знала: я заявила о том, что прочитаю эти книги, и не читать не было варианта.

Рада тому, что составила список и почти весь его выполнила, а также поняла один момент: выбирать для списка книг нужно те, которые действительно интересны. У меня есть несколько книг, которые я записала ради количества. И именно они отходят на второй план, а те, которые я хотела прочитать по какой-то причине, читаются, хоть и не все получают оценку 5 из 5.

Так зачем проходить марафоны в интернете?

1. Чтобы познакомиться с новыми людьми. Вы не представляете, сколько новых открытий и событий вас ждет!

2. Чтобы более осознанно выполнять цели: когда есть четкая цель — количество книг, поиск вдохновения, проверка полезности привычек, — выполнять ее намного легче.

3. Чтобы усиленно развиваться. Чем больше событий происходит в вашей жизни, чем больше новых людей вы узнаете, тем больше качественных изменений происходит в вас самих.


Источник: Марафон полезных привычек, или Как изменить свою жизнь?
Опубликовал:
Теги: саморазвитие Блогинг букчеллендж Интересные проекты Интернет Привычки чтение inspiration архив

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Марафон «Привычки и мозг». Внедряем мини-привычки
Марафон «Привычки и мозг». Внедряем мини-привычки
0
И Про Это 10:00 21 июн 2017
7 невероятных привычек буддийских монахов, которые будут полезны и вам
7 невероятных привычек буддийских монахов, которые будут полезны и вам
10
Человек познаёт мир 04:14 10 окт 2018
Какие батареи лучше? Чугунные или биметаллические Какие батареи лучше? Чугунные или биметаллические
Странные привычки, которые продлевают жизнь
Странные привычки, которые продлевают жизнь
27
Человек познаёт мир 17:20 18 апр 2018
10 способов изменить свою жизнь за 1 минуту
10 способов изменить свою жизнь за 1 минуту
1
Человек познаёт мир 03:43 23 май 2018
В 45 она кардинально изменила свою жизнь и уехала жить в Италию. Жизнь без возраста!
В 45 она кардинально изменила свою жизнь и уехала жить в Италию. Жизнь без возраста!
61
Интересный мир 02:16 08 июн 2018
10 причин твоей вечной усталости. Измени привычки в пользу бодрости!
10 причин твоей вечной усталости. Измени привычки в пользу бодрости!
26
Интересный мир 05:26 29 мар 2018
15 привычек, которые выведут вас из зоны комфорта и изменят жизнь к лучшему
15 привычек, которые выведут вас из зоны комфорта и изменят жизнь к лучшему
0
Дача сад огород и просто интересное 03:30 08 окт 2018
Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев
Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев
21
Жизнь прекрасна 20:00 08 фев 2017
Стихотворение, после которого хочется кардинально изменить свою жизнь
Стихотворение, после которого хочется кардинально изменить свою жизнь
25
Человек познаёт мир 08:41 04 ноя 2018
Хочешь изменить мир — изменись сам! Измени свою жизнь к лучшему всего за 4 недели.
Хочешь изменить мир — изменись сам! Измени свою жизнь к лучшему всего за 4 недели.
8
Интересный мир 09:40 12 апр 2018
Марафон «Привычки и мозг». Неэффективные привычки
Марафон «Привычки и мозг». Неэффективные привычки
0
И Про Это 10:00 26 июн 2017
Наши заблуждения про викингов и 10 неудобных для норманистов фактов о скандинавских пиратах
Наши заблуждения про викингов и 10 неудобных для норманистов фактов о скандинавских пиратах
0
Настоящая история 08:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства