Психология отношений мужчины и женщины

Мой стратегический отпуск

Как автор проекта по эффективности и тренер, который вечно подталкивает клиентов к авантюрам в плане личностного роста и строго требует отчетов, решила, что будет честно, если и я тоже буду вести своеобразный отчет перед читателями.

Все предлагаемые мной инструменты я долгие годы шлифую на себе, наступаю на грабли, улучшаю методики и выдаю лучшее в онлайн курсах и тренингах. И помимо результатов интересен и сам процесс достижения. Буду рада, если вам будут полезны некоторые мысли и инструменты.

По традиции каждую зиму я езжу в отпуск — отдохнуть, обнулиться, поставить цели, понять вектор движения и разработать стратегию.

Цели и анализ — это не те вещи, которые нужно делать из-под палки. Только через «хочу». Только через желание и контакт с собой. Поэтому я даю себе подрейфовать, ни о чем не думая и ничего не планируя. А когда появляются всплески продуктивности и желания действовать, я аккуратными маленькими шагами, размазанными по всему отпуску, прорабатываю свою стратегию.

Шаги для меня привычные. Это ровно та система, в кратком варианте, которую я годами использую, местами дорабатывая. Результатом довольна, вдохновлена и четко знаю, что делать — вплоть до ежедневных действий.

Этим неспешным, приятным процессом постановки вдохновляющих целей хочу поделиться

После напряженной энергичной осени с массой командировок, тренингов и проектов, первую неделю организм отказывался планировать, хотел просто отдохнуть, выспаться, подумать, наполниться. И это сопротивление — первые признаки того, что для начала нужно обнуление.

Поэтому я сказала себе: «Я даю себе время отдохнуть и услышать, что я хочу». И отпустила ситуацию. Просто забыла. Полный дрейф без целей. При этом из позиции наблюдателя отмечала, в какую сторону текут мои мысли. И фиксировала случайные идеи, желания и хотелки без всякой систематизации. Никакого анализа — только фиксация и наблюдение за собой любимой.

После такого дрейфа без всякого чувства вины появилась энергия действия. Захотелось начать двигаться. И первый шаг в любом планировании — это анализ. Врать не буду, я пыталась делать сложный структурированный анализ прошлого года, благо в сети коллеги размещают много полезных вопросов и разных структур для анализа, но я человек неусидчивый, мотивация быстро падает, становится неинтересно. Поэтому я не стала долго себя мучить, в конце концов, это же мой анализ, я просто ответила на несколько вопросов, которые предлагаю и вам:

— Какие цели я себе ставила в прошлом году?
— Что получилось? За что себя похвалю?
— Какие мои качества мне помогли в этом?
— Что не достигнуто? По каким причинам?
— Что нужно предусмотреть в следующем году, чтобы достичь целей?
— За что я благодарна уходящему году, себе, близким людям?

Вот, собственно, и все.

А мотивацией сделать этот анализ стало 31 декабря.

С утра на пляже я написала пост на своей странице в FB: порадовалась своим достижениям, увидела насколько продуктивным и прорывным был год, поблагодарила жизнь за все радости и с чувством глубокого удовлетворения отпустила год :)

После анализа я дала себе время подрейфовать. Новый год же. И дня через 2-3, когда опять появилась энергия, начала думать о целях.

О целях не думалось… И в этом нет ничего удивительного :)

Тогда я просто применила все те технологии, которые советую своим клиентам для постановки целей. И еще раз убедилась, как они работают.

Первое, что я сделала — написала свой Лист желаний: сбросила все свои желания, хотелки, большие и маленькие мечты на лист бумаги. Все, что я хотела бы реализовать в этом году. Получилось порядка 50 пунктов. Можно больше. Главное — ни в чем себе не отказывать и можно повторяться.

Затем в этом списке проанализировала, из каких жизненных сфер желаний больше? Выписала эти сферы: получилось: семья, бизнес, здоровье, обучение, новизна, яркость жизни.

И потом по каждой сфере сформулировала четкую, конкретную, осязаемую цель на год. (Технологию постановки можно посмотреть здесь). В глагольной форме: достичь, реализовать, запустить, причем в очередной раз убедилась, как важно к каждой цели прописать критерии измеримости. Чтобы было легче отшлифовать цели можно использовать следующие вопросы:

— Что конкретно я хочу достичь?

— Как я пойму, что результат достигнут? (критерии измеримости цели)

— За счет чего я буду достигать цели? (ресурсы)

— Зачем мне это? (мне, моей семье, моей команде/компании и т.д.)

— К какому сроку я это реализую?

А затем уже исходя из годовых целей расписала план первой стодневки. Другими словами — квартальный план. То есть разбила годовые цели на квартальные и записала, что мне надо достичь за 90-100 дней для того, чтобы в конце года увидеть свои цели реализованными.

И финальный шаг: расписала пошаговый чек-лист — план действий на каждый день. Чтобы не включать голову, а иметь четкий перечень простых ежедневных действий, которые обязательно приведут вас к цели.

На все это ушло порядка трех недель. Я использовала теорию маленьких шагов и постепенно, неспешно проработала свою стратегию.

Поэтому основной вывод: планируя стратегию, не надо себя заставлять, надо дать себе время, запланировать и сделать. При этом помнить, что аппетит приходит во время еды. Как только вы начнете планировать, вдохновение не заставит себя ждать.

Итак, как сделать процесс постановки целей приятным? Как продуктивно провести отпуск/выходные? Как из эфемерной мечты прийти к конкретным шагам, которые нужно делать?

  1. Обнулитесь.
  2. Сделайте анализ предыдущего года (периода).
  3. Составьте лист желаний.
  4. Выпишите основные сферы жизни, которые вы будете улучшать в этом году (периоде).
  5. Поставьте четкую цель по каждой сфере. Отшлифуйте цели.
  6. Поставьте четкие цели на первые 90-100 дней. Распишите план.
  7. Составьте чек-лист на каждый день из регулярных действий, которые приведут вас к квартальной, а затем к финальной цели.
  8. Посмотрите на результаты своего труда, похвалите себя и с удовольствием начните делать.

PS: пусть вас не смущает, что мой опыт касается новогоднего планирования. Все то же самое можно проделать в любое время года, и горизонт планирования может быть любым — от месяца/квартала до нескольких лет.


Источник: Мой стратегический отпуск
Автор:
Теги: саморазвитие планирование Цели анализ бизнес быстрый Вдохновение Вопрос

Комментарии (5)

Сортировка: Рейтинг | Дата
ЛарисаДимитрова Димитрова
Бесполезная муть для денежных бездельников, которые не знают, какие еще проблемы можно изобрести на пустом месте.
Сергей Данилов
Статья для дураков, которые ходят или еще собираются начать посещать подобные тренинги, чтобы учиться непонятно чему у людей, которые не умеют ничего, кроме как учить других. И самое смешное, что такие тренеры могут проводить свои тренинги по сути в любой области...если конечно подучиться немного ))
ЛарисаДимитрова Димитрова
Правильно! Подобные тренинги надуманных проблем - прикрытое вымогательство и отъема денег у населения
Татьяна Монахова
Сколько же дураков (или несчастных людей, которые хватаются за соломинку) несут деньги на всякие тренинги, которые сейчас только ленивый не проводит. Тоже, что ли, какой-нибудь тренинг разработать? Чем я хуже всех этих дилетантов-тренеров?
Ольга Усачёва
Давайте объединимся))
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Хитрости, благодаря которым отпуск не будет вспоминаться как страшный сон
Хитрости, благодаря которым отпуск не будет вспоминаться как страшный сон
3
Человек познаёт мир 10:09 11 июл 2023
Жена уехала в отпуск
Жена уехала в отпуск
8
Здесь только хорошие новости! 01:01 23 ноя 2020
Когда отпуск пошёл не по плану (13 фото)
Когда отпуск пошёл не по плану (13 фото)
0
Это надо видеть! 00:30 10 мар 2017
В отпуск от мужа
В отпуск от мужа
0
Интересный мир 01:58 08 июл 2016
Отпуск в Африке, часть 1
Отпуск в Африке, часть 1
0
Интересный мир 23:50 20 май 2016
Отпуск в Африке, часть 3
Отпуск в Африке, часть 3
0
Интересный мир 04:40 23 май 2016
Кошки и собаки, которые хотят в отпуск вместе с хозяевами (15 фото)
Кошки и собаки, которые хотят в отпуск вместе с хозяевами (15 фото)
0
Это надо видеть! 15:10 27 мар 2017
22 причины обязательно поехать в отпуск в эту экзотическую Россию
22 причины обязательно поехать в отпуск в эту экзотическую Россию
0
Интересный мир 04:05 22 дек 2016
Лайфхаки для туриста: отпуск без проблем — Eщё
Лайфхаки для туриста: отпуск без проблем — Eщё
0
Интересный мир 07:50 23 июн 2016
Ожидание vs. реальность: летний отпуск (19 фото)
Ожидание vs. реальность: летний отпуск (19 фото)
0
Это надо видеть! 11:05 16 июн 2016
Шорты в отпуск: 15 моделей и расцветок, которые позволят выглядеть великолепно
Шорты в отпуск: 15 моделей и расцветок, которые позволят выглядеть великолепно
2
Женский каприз 07:12 20 июл 2022
Как избежать досадных ошибок планируя отпуск
Как избежать досадных ошибок планируя отпуск
7
Дома лучше! 09:58 14 июн 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства