Смартфон — это постоянный источник отвлечений или инструмент интересной и внимательной жизни?
Подвох в том, что сам телефон не так важен как то, как мы его используем: для одного человека он помощник в работе, для другого — кроличья нора, в которую убегает внимание.
С вопросом, какие приложения помогают жить осознанно, действовать продуктивно и чаще радоваться, мы обратились к участникам курса .
Какие приложения помогут освоить или освежить подход к фрирайтингу?
Write or die
Приложение для работы в жестких временных рамках — «жесткий фрирайтинг». За отвлечение или прокрастинацию предусмотрены последствия, суровость которых вы выбираете сами.
Армен Петросян:
«Вы устанавливаете желаемый отрезок времени и задаёте количество слов, которые вам необходимо написать. Вверху экрана в реальном времени отображается ваше продвижение к цели и остающееся для этого время. Внизу видна статистика. Есть возможность запретить сохранение текста до выполнения поставленной цели. Забавна ещё одна особенность. Стоит вам задуматься и сделать долгую паузу, вам напоминают об истекающем времени и необходимости шевелиться. Есть несколько режимов напоминаний, от щадящего до «Камикадзе». Экран сигнализирует изменением цвета, звучат не самые приятные звуки».
Flowstate
Еще одно приложение, которое работает по тому же бескомпромиссному принципу. Если пауза в написании превышает 5 секунд, всё написанное исчезает.
От списков до дневника: приложения для хранения важной информации
Приложение Evernote участники курса используют для различных целей: ведения списков, заметок по работе или со встреч, составления конспектов книг. В премиум-версии есть офлайн-режим, позволяющий работать с приложением где угодно. Записи, сделанные с разных устройств, синхронизируются.
Day One — подходит для ведения дневника стодневки, помогает отслеживать изменения, наши ощущения и реакцию на действия. Приложение подходит как для текстового, так и для фотодневника.
Diaro — приложение для ведения дневника.
Анастасия Хрущинская:
«Это приложение мне нравится за удобную вёрстку. Пишу в него свои мысли и заметки».
Google Keep — приложение для создания заметок по темам. Есть возможность помечать тегами, делиться с другими google-пользователями, создавать общие списки задач, планов, покупок. Синхронизируется на всех устройствах.
Александра Василькова:
«Ценен простотой и тем, что умеет конвертировать речь в текст в реальном времени».
Gratitudes365 — дневник благодарностей.
MindManager — сервис для создания интеллект-карт.
Александра Василькова:
«Рисую в приложении квартальные и месячные планы в форме интеллект-карт. Огромный функционал. Можно планировать на профессиональном уровне и проводить мозговые штурмы по заданным шаблонам».
WishMindr
Анастасия Хрущинская:
«Приложение, позволяющее создавать списки подарков и идей для подарков для родных и близких. Очень удобно, никогда не окажешься в ситуации, что не знаешь, что подарить человеку, если ведёшь такие списки. Можно делать списки по дате или по людям».
Нельзя контролировать то, что не измеряем. Где вести хронометраж, трекер привычек, таблицу маленьких шагов?
Toggl — хронометраж рабочих и учебных проектов
Для отслеживания полезных привычек Дмитрий Спиридонов посоветовал:
Habit bull или Momentum
Way of live
— таблица маленьких шагов.
Приложение наглядно показывает прогресс в процентах, если сделал зеленое, если нет красное.
Days Since — приложения для отсчета дней. Приложение помогает в формировании привычки.
iTunes:
Google Play:
Forest
Приложение — таймер. Если за время выполнение задачи, вы не возьмете телефон в руки, то у вас вырастет дерево. Если же отвлечетесь, дерева не получите.
Pomodoro Timer
Для работы по системе «Помодоро» некоторые участники перешли на бота и «помидорят» коллективно, мотивируя друг друга, в группе Стодневки в в Telegram:
Goal tracker — приложение помогает отслеживать ежедневные действия.
Google Play:
YNAB — приложение для учета личных финансов.
Планируем день, неделю, год
В письмах Стодневки неоднократно упоминается приложение Things , которое позволяет вести списки задач по алгоритму Дэвида Аллена GTD.
Todoist — приложение для организации дел, текущих рабочих и личных проектов.
iTunes:
Google Play:
Wunderlist
Сергей Разуваев-Капитонов:
«Завожу в приложение все задачи, с напоминанием в почту и календарь. Синхронизировал со всеми устройствами. Можно работать совместно».
Workflow
Анастасия Хрущинская:
«Очень симпатичное приложение, позволяющее делать разветвлённые списки и вычёркивать потом выполненные дела, касающиеся того или иного проекта. Приложение синхронизируется на телефоне и на компьютере, также присылают отчёт на почту об активности в приложении».
MyLifeOrganized
Егор Шимонин:
«Менеджер задач, проектов, целей и т.п. Настраивается под любую систему ведения дел. Поддерживает подзадачи неограниченной вложенности. Наиболее гибкая программа из всего, что я пробовал. Есть версии под Win, iOS и Android».
Tick-tick
Планировщик, подходит для фиксации маленьких шагов и повторяющихся задач.
Помнить о главном
Alarmed
iTunes:
Приложение для отправки напоминаний. В письмах Стодневки предлагается использовать приложение для работы с планом дня (настроить пять напоминаний «Перечитай план») или для тренировки навыка внимательной жизни (напоминания с вопросами: «Что я делаю?», «Что я вижу?», «Что я чувствую?» и т.д.).
Due
Приложение для напоминаний, удобно смахивать или вносить повторяющиеся заметки.
Приложения, которые вернут в настоящий момент
MindBell
iTunes:
Google Play:
В течение дня, в установленное время или интервал заиграют тибетские поющие чаши.
Ирина Хмелевская:
«Использую это приложение, чтобы каждые полчаса смотреть на небо и вспоминать, что я здесь временно».
Headspace. Guided meditation app
Лана Саванович:
«Восхитительное приложение. Заменяет и валерьянку, и кофе»
А какие приложения для интересной и осознанной жизни применяете вы? Расскажите в комментариях.
Созрели для перемен? Осуществите их в проекте
Записывайтесь в группу, которая стартует 22 сентября!
Проживите последние 100 дней года осознанно!
«Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.
Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.
- Автор и ведущий курса — .
- Курс проходит в закрытой социальной сети в команде единомышленников.
- На данный момент в проекте уже приняли участие более 1420 человек, многие — не по одному разу.
- Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек и многое другое.
- Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.
- Узнать подробности, задать вопросы и записаться на курс можно на .
Скачать бесплатно несколько писем курса можно .
Прочитать истории участников .
Комментарии (0)