Психология отношений мужчины и женщины

«Радуйтесь переменам». Выпуск 38. Обратный отсчёт. Сегодня — лучший день для перемен



В выходные купал внука. Лёвка не вылезает из ванны, пока не закончится любимое зрелище — вытекание воды.

Появляется узкая воронка. Постепенно вращение воды ускоряется, темп нарастает, слышно журчание. Несколько мгновений и тишина. Мальчик поднимает удивлённые глаза и разводит руками.

Таким же наивным младенцем ощущаю себя в последние недели года. Время словно ускоряется, торопясь опустошить запас дней. Остаётся только наблюдать, как пересыхают надежды успеть выполнить задуманное. Согреваешь себя надеждами, что новый год будет успешней и результативней.

От частого употребления обезболивающий эффект утешений теряется. В предпраздничном настроении загадываешь желания на будущий год и отгоняешь подленькую мысль, что и на этот раз всё будет как обычно. Бурный старт года. Опьянение первых незначительных побед. Первый срыв, поблажка, перенос взятых обязательств. Праздники. Отпуск. Ой, снова осень.

Последние три месяца года — как пятница. Вроде и рабочий день, но мыслями мы уже в выходных. Гоним от себя мысли о несделанном. Действуем по принципу утро вечера мудренее, забываясь на пару дней. В крайнем случае рассчитываем что-то наверстать в субботу.

Мне больше по душе иной вариант.

В сентябре я уделяю время подготовке к завершающей стодневке года.  Если хотите прожить оставшиеся месяцы осознанней, закрыть больше задач и подготовиться к старту 2018 года, попробуйте и вы. Выполнение шагов не потребует много времени, но заточит инструмент успеха —  ваше внимание.

Что уже есть?

Хочешь разглядеть цель — повернись в противоположную сторону, исследуй то, что уже имеешь, что хочешь развивать. Задумки так и остаются пожеланиями, когда они придуманы и не вырастают из настоящего.

Найдите планы, которые писали на этот год. Что из задуманного получилось?

Представьте, что составляете представление для поощрения. За что вас можно похвалить?

Будет лучше, если заранее установите квоту. Например, «10 моих достижений в этом году».

Каждый пункт списка может стать отправной точкой для задачи, которую вы будете достигать до конца года, разгоном для целей, к которым устремитесь с января.

Например, мои выполненные задачи:

Я планировал выпустить 35 выпусков этой рассылки. Сейчас пишу уже 38-й.

Запустил телеграм-канал «Быстро — это медленно без перерыва».

Как я могу развить этот успех за оставшиеся три месяца?

Ответом на этот вопрос стали новые задачи:

- провести пять прямых эфиров в группе «Что можно успеть за 100 дней?»

- записать пять видео по технике фрирайтинга

- подготовить три варианта развития рассылки в 2018 году

Так используется инерция достигнутой цели, не происходит временного разрыва. Растёт вероятность того, что дни до декабря вы проживёте насыщеннее.

Что не успели?

Разберёмся с хвостами. До чего у вас так и не дошли руки? Что из начатого не получилось?

Этот список нужен не для того, чтобы посыпать голову пеплом и корить себя за несделанное.

Выберите одну из задач, с которой вы не справились. Зачем вы её перед собой ставили? Что можно успеть сделать для этого в уходящем году?

Например, я провалил беговые старты, на которые был зарегистрирован. К одному не успел подготовиться. Участвовать в другом помешала травма.

Регистрация на старты — дополнительная мотивация регулярно тренироваться. Физическая активность, в свою очередь, — составляющая здоровья.

Что я могу сделать до конца года, чтобы быть здоровым?

Сбавил беговые нагрузки. Часть тренировок перенёс в зал. Определил цифры до конца года.

Цель — выработать новый подход к тренировкам в 2018 году и изменить мотивацию. Решить, буду ли я впредь готовить себя к беговым стартам.

Время экспериментов

Дерзкая увлекающая цель дорогого стоит. Найти такую — удача. Я действую методом проб и маленьких шагов.

Выберите навык для развития. Сформулируйте повторяющееся действие. Определите способ, которым вы будете фиксировать опыт.

Например, случайно купленный набор открыток для посткроссинга стал толчком для проекта посткроссинга в Стодневке. Участники присылают мне открытки, которые становятся случайным стимулом.

Так я тренирую навык написания историй и креативность.  До конца года планирую написать 35 историй и отправить столько же открыток.

Я только начал проект, но уже появилась идея сделать книгу из 100 историй с открытками-иллюстрациями.Опыт писательского посткроссинга можно расширить за пределы Стодневки.

Ещё одно направление активного поиска — проект «100 писем». После прочтения книги, интересной статьи или поста, пишу письмо автору. Благодарю, объясняю что из прочитанного оказалось полезным, какие идеи возникли.

До конца года хочу довести число отправленных сообщений до сорока. Уже есть отличный результат. Один из известных авторов ответил на мое письмо и предложил написать совместную книгу. В ноябре будем обсуждать детали. Если всё сложится, сделаем это целью совместной стодневки, которая стартует 1 декабря.

100 дней до конца года: много это или мало — решать вам. Каждый день может стать особенным. Сегодня — лучший день для перемен. Не ждите завтра. Включайтесь, действуйте.  Сделайте один маленький шаг к новому я.

Успех — это успеть прожить свою жизнь.

Пусть у вас всё получится! 

Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»

Получать рассылку «Радуйтесь переменам» на е-мейл

Созрели для перемен? Осуществите их в проекте «Стодневка – экспедиция к новому Я

Записывайтесь в группу, которая стартует 22 сентября!

Проживите последние 100 дней года осознанно!

«Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое. 

Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.   

  • Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
  • Курс проходит в закрытой социальной сети в команде единомышленников.
  • На данный момент в проекте уже приняли участие более 1420 человек, многие — не по одному разу.
  • Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек и многое другое.
  • Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.
  • Узнать подробности, задать вопросы и записаться на курс можно на http://stodnevka.ru.

Скачать бесплатно несколько писем курса можно здесь.

Прочитать истории участников здесь.


Источник: «Радуйтесь переменам». Выпуск 38. Обратный отсчёт. Сегодня — лучший день для перемен
Опубликовал:
Теги: саморазвитие стодневка бесплатно быстрый ванна вечер видео

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
«Отрезали все лишнее»: телеведущая Екатерина Стриженова решилась на кардинальные перемены во внешности
«Отрезали все лишнее»: телеведущая Екатерина Стриженова решилась на кардинальные перемены во внешности
10
Все о звездах шоубизнеса 14:12 10 сен 2017
10 знаков того, что в вашей жизни грядут БОЛЬШИЕ ПЕРЕМЕНЫ
10 знаков того, что в вашей жизни грядут БОЛЬШИЕ ПЕРЕМЕНЫ
12
Интересности 10:00 05 янв 2018
Подготовка к переезду: от каких вещей стоит избавиться? Подготовка к переезду: от каких вещей стоит избавиться?
«Радуйтесь переменам». Выпуск 16. Как извлекать радость из рутины
«Радуйтесь переменам». Выпуск 16. Как извлекать радость из рутины
0
И Про Это 08:30 21 апр 2017
После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины…
После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины…
75
Интересный мир 07:55 05 сен 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 36. Ускоренное замедление. Как успевать жить и не проморгать счастье
«Радуйтесь переменам». Выпуск 36. Ускоренное замедление. Как успевать жить и не проморгать счастье
0
И Про Это 10:00 08 сен 2017
«Большая перемена» советского кино
«Большая перемена» советского кино
0
Все о звездах шоубизнеса 15:58 08 июл 2017
Перемены — это медленно, но навсегда!
Перемены — это медленно, но навсегда!
0
И Про Это 07:00 04 май 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 35. Слово — символ перемен
«Радуйтесь переменам». Выпуск 35. Слово — символ перемен
0
И Про Это 10:00 31 авг 2017
Марафон «Навстречу переменам!». День 5. Мотивация — всему голова!
Марафон «Навстречу переменам!». День 5. Мотивация — всему голова!
0
И Про Это 13:30 15 сен 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 45. Чем вам запомнится 2017 год?
«Радуйтесь переменам». Выпуск 45. Чем вам запомнится 2017 год?
0
И Про Это 10:00 10 ноя 2017
Астролог обозначила одному знаку Зодиака судьбоносные перемены на ближайший год
Астролог обозначила одному знаку Зодиака судьбоносные перемены на ближайший год
1
Здесь только хорошие новости! 05:26 24 май 2019
Как накормить семью одним блином? Это невероятно просто и вкусно!
Как накормить семью одним блином? Это невероятно просто и вкусно!
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства