«Радуйтесь переменам». Выпуск 43. Жизнь без откладывания и переносов

В 18 лет я впервые ощутил себя взрослым, убедившись, что казарма, солдатская форма и приказы — это не дурной сон, а реальность на ближайшие два года.

Капризничать, жаловаться, рассказывать о своих желаниях не было смысла. Избежать ответственности за себя не получалось.

Я зачёркивал цифры в календаре, считал дни, представлял, как снова вернусь в привычную жизнь. От этого время тянулось ещё медленнее. Чтобы не считать постоянно, сколько ещё до приказа, придумал игру. Вопреки занятиям, нарядам и хозработам составлял свои планы.

В советском прошлом не знали смартфонов, но со мной всегда был блокнот и ручка, в тумбочке — книга. Почитать хотя бы тридцать страниц, написать письмо, выучить стихотворение. Я искал свободное время, чтобы ощущать, что не потерял управление над собственной жизнью и продолжаю развитие. Так я избавился от самого гнетущего чувства, которое вдалбливали в наши головы: ты — никто. Получил приказ, выполняй, не обсуждая. Даже в физподготовке, которая казалась бессмысленной пыткой, нашёл интерес. Сам ставил рубежи, к какому сроку сколько раз хочу подтягиваться, делать подъём с переворотом.

Тяготы и лишения солдатской жизни стали учебной средой. Я перестал ждать, когда вернусь к нормальной жизни. Дни наполнились смыслом. Наверное, это было ребячеством, но таким наивным способом удалось скрасить два года.

Тогда впервые понял, как важно погружать внимание в настоящее. Не можешь влиять на окружающие обстоятельства — управляй своими реакциями. Находи радость в том, что вопреки всему можешь двигаться в выбранном направлении. Закрепляй положительный опыт, делая его опорой для развития.

Жить в наступающем времени

Когда закончу вуз и начну работать. Когда дети подрастут. Когда стану нормально зарабатывать. Когда раскручу своё дело. Когда выйду на пенсию. Опросите близких, когда они планируют начать жить по собственным планам, заниматься тем, что интересно. У каждого в запасе — своя иллюзия. Кажется, есть, ради чего потерпеть. Наступит время, когда всё наладится.

И я ждал, пока однажды не вслушался в сообщение по радио о средней продолжительности жизни в России. В 2011 году для мужчин она составляла 64 года (66,5 в 2016 г). Мне тогда только исполнилось 45. Не знаю, зачем я открыл калькулятор. Из 23360 дней вычел 16425. Надеюсь прожить дольше среднего, здорово если получится до 80-90 лет, но даже в этом случае речь идет о 10 с небольшим тысячах дней. Арифметика пришибла меня на несколько дней.

Одно дело — читать высокопарные цитаты о мимолётности бытия и приговаривать про memento mori. Другое — осознавать, что день, в течение которого ты маялся ерундой, безвозвратно ушел. Всё, что ты не сделал сегодня, не сделаешь никогда.

Стоит ли ждать или находить радость и интерес каждый день?

С тех пор практикую простые упражнения, возвращающие в настоящее.

Определите самую важную задачу из плана дня.

• Вспомните, что из уже достигнутого вселяет уверенность, что вы справитесь наилучшим образом.

• Найдите радость в поставленной задаче, разглядев в ее выполнении развитие желаемого навыка, проявление ценности или приближение к бОльшей цели.

• Какие нестандартные, непривычные действия, привнесённая случайность сделает работу над задачей интересней?

Заведите таймер на 5 минут и запишите ответы.

В чём смысл упражнения?

Вы соединяете в моменте настоящего уверенность из прошлого опыта, радость настоящего и интерес к будущему. Исчезает разрыв между действиями и радостью переживания результата.

Перестаём ждать достижения целей, выполнения задач, наступления лучших времён и начинаем жить.