Психология отношений мужчины и женщины
<p>Конец года ассоциируется у меня с суетой и спешкой. У вас не так? Выполнить обещания, закрыть планы, раскви

«Радуйтесь переменам». Выпуск 46. Держим удары неожиданностей



Конец года ассоциируется у меня с суетой и спешкой. У вас не так? Выполнить обещания, закрыть планы, расквитаться с обязательствами. Тянешь всё до последнего, а к концу ноября начинается гонка. Завидую, если вам это не знакомо.

Как успеть больше, держать удары неожиданностей и меньше терять время. Вот мои вопросы на сегодня.

Долго искал способы, как научиться концентрироваться, как найти возможность, чтобы меня не отвлекали. Пробовал просыпаться на рассвете, работать ночью, отключать телефоны, оставаться в офисе после того, как все разойдутся по домам. Результаты были плачевными.

Продуктивность оборачивалась нервозностью и срывами на близких. Подсчет отработанных «блоков», «помидоров» часто превращался в учётничество. Ловил себя на попытках приукрасить действительность.

К чему я пришёл на данный момент:

• Важнее навыка концентрироваться — умение возвращаться в дело после отвлечения. Собранность как раз больше требуется, когда тебя отвлекли. Среагировал, ответил и быстро вернулся к работе. Это непросто, но возможно. Для этого на карточке записываю задачу, над которой работаю, и при отвлечении беру её в руки.

• Под шквальным огнём прерываний лучше перемещаться мелкими перебежками. Мой блок — 25 минут. Иногда ограничиваю себя 15 минутами. Отработал, прислушался: пули не свистят — двигаюсь дальше:)

• Важно окапываться. Выполнил задачу, завершил блок, письменно фиксирую результат. Это типа похвалы, поощрения. Укрепляю уверенность, успокаиваюсь, двигаюсь дальше.

Неожиданности как тренажёр уверенности

Привычно начал день с зарядки. До этого перечитал план, заполненный ежедневными маленькими шагами и текущими задачами. Рассчитываю побольше успеть до обеда. Энергичная первая половина задаёт темп, тогда вечером остаётся время спокойно подвести итоги.

Мысли прерывает звонок. Возникает непредвиденная ситуация. Планы меняются. 2-3 часа исключены из моего запаса. Как научиться радоваться неожиданностям? Есть ли в них польза?

Зачем достигать цели, выполнять задачи? Мы хотим измениться, научиться проявлять желаемые качества и ценности.

Распланированные действия, когда вас не отвлекают, — это идеальные условия. Представьте тренировку со спарринг-партнёром, который не жалеет вас, с кем приходится соперничать всерьёз.

Попробуйте в течение дня фиксировать моменты, когда условия были против, но вам удалось добиться своего и действовать, не изменяя себе.

Перемены требуют ресурсов

Нет времени днём. Нет сил вечером. Замкнутый круг.

Сам постоянно сетовал на это, изучал тайм-менджмент, всевозможные техники. Пытался наполнить дырявую бочку. Пока не понял, что начинать стоит с устранения потерь.

Найдите 15 минут, чтобы составить список, где вы лишаетесь времени. То, что получится, будет гипотезой, которую лучше проверить на практике. Если концентрироваться на этом вопросе несколько суток, обнаружите час-полтора в день, утекающих в никуда.

Начнёте наполнять их смыслом — появится больше энергии.

Не верьте мне на слово. Будьте честны перед собой. Попробуйте и убедитесь сами.

1 декабря стартует новая группа «Стодневки». Это отличный полигон для отработки неожиданностей, исследования своих истинных желаний и проявления ценностей.

Все, кто однажды оплатил «Стодневку», получают возможность участвовать в проекте неограниченное количество раз.

Включайтесь, заполняйте заявки на сайте  http://stodnevka.ru.

Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»

Получать рассылку «Радуйтесь переменам» на е-мейл


Источник: «Радуйтесь переменам». Выпуск 46. Держим удары неожиданностей
Написал:
Теги: саморазвитие Продуктивность тайм-менеджмент Блок быль быстрый вечер Вопрос

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
«Радуйтесь переменам». Выпуск 16. Как извлекать радость из рутины
«Радуйтесь переменам». Выпуск 16. Как извлекать радость из рутины
0
И Про Это 08:30 21 апр 2017
Позор 46-летней бездетной женщины.
Позор 46-летней бездетной женщины.
11
Живи правильно 12:11 19 сен 2016
«Отрезали все лишнее»: телеведущая Екатерина Стриженова решилась на кардинальные перемены во внешности
«Отрезали все лишнее»: телеведущая Екатерина Стриженова решилась на кардинальные перемены во внешности
2
Все о звездах шоубизнеса 14:12 10 сен 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 34. Будьте внимательны!
«Радуйтесь переменам». Выпуск 34. Будьте внимательны!
0
И Про Это 10:00 25 авг 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 38. Обратный отсчёт. Сегодня — лучший день для перемен
«Радуйтесь переменам». Выпуск 38. Обратный отсчёт. Сегодня — лучший день для перемен
0
И Про Это 10:00 22 сен 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 43. Жизнь без откладывания и переносов
«Радуйтесь переменам». Выпуск 43. Жизнь без откладывания и переносов
0
И Про Это 10:00 27 окт 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 31. Зачем рассказывать истории и делиться смыслами
«Радуйтесь переменам». Выпуск 31. Зачем рассказывать истории и делиться смыслами
1
И Про Это 10:00 04 авг 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 32. Разобрать, собрать и обрадоваться лишним деталям
«Радуйтесь переменам». Выпуск 32. Разобрать, собрать и обрадоваться лишним деталям
0
И Про Это 10:00 11 авг 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 40. Жизнь без планов, достижения без ожиданий
«Радуйтесь переменам». Выпуск 40. Жизнь без планов, достижения без ожиданий
0
И Про Это 10:00 06 окт 2017
Пойдете ночью в туалет — держите один глаз закрытым
Пойдете ночью в туалет — держите один глаз закрытым
4
Мир Путешествий 01:45 05 июл 2016
После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины…
После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины…
65
Мир Путешествий 07:55 05 сен 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 21. Как научиться читать?
«Радуйтесь переменам». Выпуск 21. Как научиться читать?
2
И Про Это 07:00 26 май 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства