Психология отношений мужчины и женщины
<p>Трудно мотивировать себя на достижение целей, если не умеешь радоваться результатам. Приходится принуждать

«Радуйтесь переменам». Выпуск 47. Как находить радость



Трудно мотивировать себя на достижение целей, если не умеешь радоваться результатам. Приходится принуждать себя к действиям.

Сомнения и тревоги поглощают энергию. Но гораздо эффективнее нужды и страха мотивирует радость. Потому что вдохновляет, вселяет силы.

Почему сложно замечать радость?

1.     Непонимание, что мы ищем.

Спросите окружающих что их радует. Редко услышите чёткие критерии.

2.     Невнимательность к тому, что находим.

Внимание мечется между переживаниями о прошлом и тревогами за будущее, лишь на мгновение задерживаясь в настоящем.

Что делать?

Кто из нас не умеет себя ругать и годами помнить ошибки? Самоуничижение воспринимается нормально, а радоваться своим победам считается нескромным. Пробовали наоборот?

Можете чётко сформулировать, что вас радует? Какие приметы у вашей радости? Знаю, это трудно.

Фиксировать понимание легче штрихами. Празднуйте маленькие победы. Начинайте с их описания. Учитесь закреплять в словах контур радости.

- Неожиданная задача сорвала мои планы. Сумел собраться, действовать энергично и к вечеру нагнать график успешного дня.

- Нашёл время с пользой заняться любимым рисованием. Подготовил иллюстрации к посту в блог.

- Удержал собеседника от обсуждения общих знакомых.

Подобная хроника закрепляет понимание ценностей и учит отмечать радостные моменты.

Радость других отражается в нас

Радуйтесь за других, отмечайте их успехи. Начните с близких. Возьмите за правило говорить комплименты. Тут потребуется быть внимательным. Без искреннего интереса к человеку слова уважения и восхищения прозвучат лживо.

Считайте, сколько раз за день удастся подбодрить близких, поддержать и вдохновить добрым словом.

Закреплять навык помогает дневник. Вносите в него контакты за день. Сравнивайте, сколько раз вы смогли заинтересоваться, нашли, за что похвалить человека.

Невнимательность тесно связана с неблагодарностью

Возьмите ответственность за свою жизнь, перестаньте жаловаться и вскоре заметите, насколько больше станет поводов для благодарности судьбе и окружающим.

Выделите в дневнике несколько строк для благодарности. Находите и фиксируйте поводы. Каждый день — минимум один повод. За месяц это превратится у вас в привычку.

Колышки настоящего

Ответы на ключевые вопросы удерживают в настоящем. В течение дня ориентируйтесь в пространстве.

Отвечайте краткими фразами:

- Что сейчас происходит?

- Что я ощущаю?

- Что я развиваю?

- Чем я делюсь в общении?

- Какие возможности пока не использую?

Радость — всегда в настоящем, в осмыслении изменений, к которым приводят наши усилия. Вопросы помогают определиться с ресурсами и желаниями, подвигают к действиям и пониманию изменений.

Что радует меня

Три составляющие моей радости:

• Выполнение задач

Реализация плана и реакция на события дня

Ежедневные маленькие шаги к большим целям

• Новые идеи и перспективы, которые нахожу в действии

• Опыт и смыслы, которыми делюсь, через обратную связь дарят новые контакты, общение, возможность быть полезным и реализовать предназначение.

Радость — это результат действия трёх составляющих, их взаимного проникновения.

В основе всего — действия.

Поиск новых подходов, вариантов решения для повторяющихся, рутинных задач рождает интерес и радость.

Когда делишься с другими, умножаешь радость. Через обратную связь учишься радоваться за других.

Помните:

Действие соединяет нас с реальностью.

Один осмысленный шаг дороже десятка нереализованных решений.

Внимание х Действия = Радость

Насколько дерзко вы готовы мечтать?

Ставить цели, планировать — это здорово. Однако всегда есть место волшебству и приятным неожиданностям. Готовность к чуду не даст упустить возможности.

Запишите 5-10 самых невероятных изменений, которые могут произойти с вами в будущем году.

Можно терпеливо ждать чудес, но лучше не откладывать перемены.

1 декабря стартует очередная «Стодневка»

Хотите эффективно завершить планы на 2017 и энергично начать 2018?

Сообщество единомышленников и среда развития направят ваше внимание на развитие. Есть шанс что эта попытка добиться желаемого станет удачной.

Сделайте себе подарок — развивайтесь!

Ждем ваши заявки на http://stodnevka.ru.

Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»

Получать рассылку «Радуйтесь переменам» на е-мейл

Созрели для перемен? Осуществите их в проекте «Стодневка – экспедиция к новому Я

Ближайший старт - 1 декабря.

«Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое. 

Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.   

  • Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
  • Курс проходит в закрытой социальной сети в команде единомышленников.
  • На данный момент в проекте уже приняли участие 1527 человек, многие — не по одному разу.
  • Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек и многое другое.
  • Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.
  • Узнать подробности, задать вопросы и записаться на курс можно на http://stodnevka.ru.

Скачать бесплатно несколько писем курса можно здесь.

Прочитать истории участников здесь.


Источник: «Радуйтесь переменам». Выпуск 47. Как находить радость
Написал:
Теги: саморазвитие радость стодневка 2017 2018 бесплатно благодарность Будущее

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
«Радуйтесь переменам». Выпуск 16. Как извлекать радость из рутины
«Радуйтесь переменам». Выпуск 16. Как извлекать радость из рутины
0
И Про Это 08:30 21 апр 2017
На что похоже тело 47-летней бабушки. Фото
На что похоже тело 47-летней бабушки. Фото
2
Живи правильно 10:02 06 апр 2017
Наденет ли нормальная женщина в 47 лет на себя ТАКОЕ?!
Наденет ли нормальная женщина в 47 лет на себя ТАКОЕ?!
10
Живи правильно 19:19 25 июл 2016
«Отрезали все лишнее»: телеведущая Екатерина Стриженова решилась на кардинальные перемены во внешности
«Отрезали все лишнее»: телеведущая Екатерина Стриженова решилась на кардинальные перемены во внешности
2
Все о звездах шоубизнеса 14:12 10 сен 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 34. Будьте внимательны!
«Радуйтесь переменам». Выпуск 34. Будьте внимательны!
0
И Про Это 10:00 25 авг 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 43. Жизнь без откладывания и переносов
«Радуйтесь переменам». Выпуск 43. Жизнь без откладывания и переносов
0
И Про Это 10:00 27 окт 2017
47 способов сделать женщине приятное
47 способов сделать женщине приятное
14
Жизнь прекрасна 04:30 28 фев 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 31. Зачем рассказывать истории и делиться смыслами
«Радуйтесь переменам». Выпуск 31. Зачем рассказывать истории и делиться смыслами
1
И Про Это 10:00 04 авг 2017
«Радуйтесь переменам». Выпуск 38. Обратный отсчёт. Сегодня — лучший день для перемен
«Радуйтесь переменам». Выпуск 38. Обратный отсчёт. Сегодня — лучший день для перемен
0
И Про Это 10:00 22 сен 2017
47 способов сделать женщине приятное
47 способов сделать женщине приятное
2
Жизнь прекрасна 18:00 31 май 2017
Может ли женщина с такой внешностью в 47 лет позволить себе молодого мужа?
Может ли женщина с такой внешностью в 47 лет позволить себе молодого мужа?
2
Живи правильно 21:19 27 май 2016
47-летняя Дженнифер Лопез выложила откровенное селфи
47-летняя Дженнифер Лопез выложила откровенное селфи
1
Мир Путешествий 07:10 06 ноя 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства