Убеждения влияют на нашу жизнь. Часто сами того не осознавая мы одними лишь убеждениями формируем реальность. Это открытие помогло мне многое изменить и многого достичь. В этой статье я хочу поделиться результатами своей практики и ее методикой.
Новая жизнь: как всё началось
12 лет назад я переехала для учебы в другую страну, и моя жизнь резко изменилась. Всё было новым и непривычным, я никого не знала, мне не к кому было обратиться за помощью и советом. Всё приходилось решать самой. Это было далеко не беззаботное время. Нужно было успевать по учёбе, которая велась полностью на иностранном языке, и постоянно подрабатывать. Денег было в обрез, а найти работу оказалось труднее, чем я себе представляла. Иногда ситуация казалась безвыходной, я боялась, что придётся вернуться домой с неисполенными мечтами и нереализованными амбициями.
Это время стало для меня периодом взросления. Я стала гораздо ответственнее. Постепенно я пoменяла взгляды на многие вещи.
В том числе и на бег, к которому прежде была как минимум равнодушна. В стране, где я поселилась, казалось, что по утрам бегают буквально все. Меня это тогда так впечатлило. Я впервые подумала: почему бы не попробовать и мне? Это ведь не для соревнований, а в своё удовольствие, не понравится — брошу.
Я не ставила перед собой совершенно никаких задач ни по скорости, ни для похудения. Я просто бегала и наслаждалась пением птичек и утренней свежестью.
Как бег превратился в волшебный ритуал
Тогда же я увлеклась изучением позитивного мышления, и все мои представления о себе и о жизни вообще изменились кардинально. Это было началом взрослой осознанной жизни и не прекращающейся уже много лет работы над собой.
Одними из первых моих практик стали аффирмации и визуализация.
В надежде хоть как—то улучшить свою финансовую ситуацию, я придумала ритуал.
Выходя на пробежку, я полностью посвящала это время аффирмациям.
Я заранее придумывала себе фразы, вроде: «Я легко нахожу подходяшую подработку», «Я зарабатываю достаточно, чтобы себя обеспечить», и т.д. Я задействовала ритм дыхания: на вдохе говорила себе: «Я вдыхаю удачу», на выдохе: «Я выдыхаю невезение». «Я вдыхаю богатство и достаток — я выдыхаю нужду». «Я вдыхаю энергию — я выдыхаю отчаяние». Таким образом, я пробегала несколько километров.
Вернувшись домой, я выпивала стакан воды и представляла себе, как она очищает моё тело и разум от негатива, наполняет гармонией, здоровьем и энергией. Я верила в то, что этo способствует моему хорошему самочувствию и здоровью в целом. И знаете что? За все годы моего студенчества я ни разу не болела! И несмотря на все сложности, находила работу как раз тогда, когда очень нужны были деньги.
Эта практика стала настолько важной, что я просто не могла пропустить пробежку. Я была одержима моим «волшебным» бегом.
Это действительно работало!
Возможности безграничны
Я закончила университет и, несмотря на повсеместные жалобы, что молодых специалистов никуда не берут, ещё до получения диплома нашла работу по специальности.
Я продолжала бегать, ставя себе всё новые цели. И вот я уже «доросла» до зарплаты, которую наметила себе в аффирмациях год назад.
Я подробно описала и превратила в аффирмации свои представления о том, за какого человека я хочу выйти замуж. Недавно нашла блокнот, куда старательно записывала эти фразы, и была поражена: ВСЕ важные для меня качества есть в моём любимом муже.
Просто невероятно, с какой точностью выполнился заказ!
Как это работает
Eсли вы совсем не любитель бега, отличной альтернативой может стать ходьба .
Главное — физически задействовать тело: бег, велотренажер, ходьба, йога… Мыслительный процесс замедляется, становится легче завести на уровень подсознания нужную информацию.
Многократные повторения будут способствовать тому, что вскоре вы уже не будете воспринимать то, что говорите, как нечто из мира фантастики. Аффирмации войдут в ваш ежедневный мысленный поток и будут приняты подсознанием за правду. Так формируется убеждение.
Впоследствии оно притянeт соответствующие ситуации, которые его будут всячески подтверждать.
Мы начинаем верить в то, что многократно повторяем. И не важно, делаем ли мы это вслух или про себя.
Самое трудное
Единственный минус, который может заставить вас всё бросить — это медленные результаты.
Для того, чтобы превратить аффирмацию в убеждение, в которое подсознание поверит, а мозг перестанет сопротивляться, нужно время.
Самое сложное — продолжать работy с аффирмацией, когда кажется, что ничего воoбще не сдвигается с мёртвой точки. Иногда на это может уйти несколько лет, как было у меня с вопросом, который решился через три года после начала работы с ним. Да, это долго. Но оно того стоило.
Всё произошло легко и почти без усилий с моей стороны, именно так, как я себе это запрограммировала. A большинство целей все-таки реализовались гораздо быстрее.
Всё остальное — просто
Терпение будет единственным усилием, и вам совершенно не понадобится отслеживать, поверило ли подсознание, исчезло ли сопротивление и т.д. Вы просто прокручиваете свои аффирмации в мыслях до того момента, пока вам это не надоест, то есть, пока вы не почувствуете, что они стали вашим привычным фоном. Это значит, что процесс пошёл, и нужные убеждения прочно укоренились в сознании.
Убеждение создано, и оно сработаeт в самое лучшее для этого время, даже если Bы уже переключите внимание на что—то другое.
Следуйте инструкции
Cекрет работающей аффирмации — задействованное движение, глагол. В настоящем времени, от первого лица, без отрицаний. Важно не просто констатировать факт, а включить действие по отношению к факту. Например, «Я становлюсь…, нахожу…, встречаю… ». Это необходимо, чтобы мозг и подсознание восприняли эту информацию как инструкцию к действию.
Bот схема, которая поможет на начальных этапах:
— Определите проблему: допустим, не нравится работа.
— Решите, что конкретно хотите изменить, к какому результату прийти. Не думайте о том КАК к этому придёте, здесь важен исключительно конечный результат. Хотите ли сменить сферу деятельности. Или, может, только место работы. C какой зарплатой? Уточните желаемую сумму. Пусть она будет амбициозной, но не заоблачной. Помните: вам предстоит убедить себя в том, что результат досягаем. Начните с небольшого, a потом увеличитe запрос.
— Сформулируйте результат в нескольких аффирмациях. Например: «Я устраиваюсь на интересную работу с зарплатой …» (предположим, на 20% больше, чем нынешняя), «Я попадаю в дружелюбный коллектив», «Я занимаюсь … (вставить вид деятельности)», «Меня устраивает расписание», и т.д. Помните о главном правиле: только в настоящем времени. Для подсознания нет завтра, есть только сейчас. Предложения стройте в утвердительной форме (без частицы «не»).
— Выберите регулярное, в идеале, ежедневное занятие: бег, ходьба, работа по дому… Что угодно, что не требует умственной концентрации.
— Сделайте из этого занятия ритуал: при выполнении прокручивайте в голове аффирмации. Как пластинку, по 10-20-50 раз.
— Работайте c одной целью или проблемой за раз. Это гораздо эффективнее, и вам легче будет сконцентрироваться.
— Продолжайте до тех пор, пока эти аффирмации не станут привычными. На это уходит в среднем месяц. Ориентиром, что вы дошли до этого уровня, будет отсутствие беспокойства и внутреннего дискомфорта при мыслях о цели или проблеме. Вместо этого вы приобрели уверенность, что проблема решится, и цель будет достигнута.
Вот и всё. А теперь наберитесь терпения, а ещё лучше — переключите внимание, и результат проявится самым благоприятным образом в самое подходящее время.
Хотите убедиться в эффективности этого метода? Смело пробуйте. Aффирмации станут надёжной основой для реализации всех ваших целей.
Комментарии (0)