Психология отношений мужчины и женщины
<p>Ноябрь позади, совсем немного времени осталось до Нового года, и уже пора будет подводить итоги уходящего 2

Анализ месяца. Многоликий ноябрь



Ноябрь позади, совсем немного времени осталось до Нового года, и уже пора будет подводить итоги уходящего 2017. Все это чуть позже, а пока давайте посмотрим на ушедшей последний месяц осени через призму нашей многоликости.

Каждый день мы с вами играем разные социальные роли. Впервые об этом в теории личности заговорил Уильям Джеймс, определяя «социальное я» как «набор масок», которые человек меняет, чтобы соответствовать разному окружению». У нас их может быть очень много: родитель, подчиненный, руководитель, друг, человек, сосед, жена/муж, дочь/сын, сестра, гражданин, человек и т.д. Какие-то мы осознанно на себя примеряем, какие-то не до конца понимаем в себе или не ассоциируем себя с ними.

В каких ролях вы бываете каждый день? Какие примеряете реже? Может быть один раз в неделю вы спортсмен, который ходит в спортивный зал, или танцор, занимающийся в классе, а может быть творец, потому что рисуете картины маслом в свободное время. Какие роли ваши любимые, и вы чувствуете себя в них лучше всего? Какие «тяжелы» для исполнения, и вы оттягивает момент, когда нужно предстать в них? В каких ролях вы наиболее эффективны, а какие пока оставляют желать лучшего?

Предлагаю вам проанализировать наш ноябрь с позиции наших социальных ролей и результатов, которых мы достигли в каждой из них.

Скачать рабочую тетрадь «Анализ месяца. Ноябрь».

Что делаем?

•     Устройтесь поудобнее, сделайте так, чтобы вас никто не отвлекал, выключите уведомления на смартфоне и ноутбуке, может быть включите легкую музыку, заварите чай.

•     Если вы ведете анализ дня или просто подводите итоги, перелистайте ваши записи. Если делаете утренние страницы или другие письменные практики, можно перечитать написанное. Можно посмотреть свои социальные сети, календарь событий и восстановить картину прошедшего месяца.

•     Подумайте, глядя на события ноября, в каких ролях вы чаще всего находились.

•     Нарисуйте круг и разделите его на столько сегментов, сколько ролей вы для себя определили. Можно нарисовать таблицу и работать с ней. Вы можете выбрать любой для вас удобный формат или скачать шаблоны для работы.

•     После этого у каждой роли запишите каким (какой) вы были в этой роли, ваши качественные характеристики, все, что вспомните (уровень характеристик). Например, в роли родителя вы в этом месяце были внимательным/придирчивым, заботливым, раздражительным/воодушевляющим и т.д.

•     В следующем столбике запишите все, что вы делали в этой роли за этот месяц, как эта роль проявлялась (уровень действий). Например, в роли жены/мужа вы сходили в кино, готовили ужины, устраивали вечеринки и т.д.

•     После этого посмотрите на действия и запишите каких результатов в этой роли вы достигли за месяц (уровень результатов). Например, в роли руководителя вам удалось завершить какой-то проект или успешно решить проблему, а может, наоборот — обострить конфликт внутри коллектива или не выполнить поставленные задачи. Результаты могут быть с любым знаком качества. Важен сам факт результата к концу месяца, с чем вы входите в новый.

•     Проделав эту работу посмотрите, что у вас получилось с точки зрения трех уровней качества-действия-результаты и запишите к каждой роли рекомендации по совершенствованию на декабрь, что стоит подтянуть, что улучшить, что изменить от чего избавиться в этой роли (уровень рекомендаций).

Играть свою роль гениально можно лишь проделав огромную работу по переосмыслению себя, своего опыта, своих отношений и установок, которые есть по отношению того, что является приемлемым в этой роли, а что нет.

Мы можем ориентироваться на общепринятые или ожидаемые от нас проявления ролевых характеристик. Мы можем исследовать себя и искать то, что позволяет нам быть лучшими версиями себя в каждой ипостаси. Сложнее же в данном процессе удерживать внимание и переключаться между своими ролями, чтобы «не врать» и не подменять модели поведения, быть конгруэнтным и понятным себе в первую очередь в ценностных установках и их проявлениях.

Быть правдивым и искреннем в каждую минуту времени, не зависимо от роли. Быть гениальным актером сложно, но то состояние потока и радости, которые ты получаешь от того, как изменились вокруг все в процессе твоей игры стоит того, чтобы задавать каждый день себе вопросы, находить то, что стоит совершенствовать и каждый день просыпаться, чтобы с новыми мыслями и силами играть свой самый лучший спектакль под названием Жизнь.

Предыдущие статьи цикла:

Анализ месяца. Август. Куда уходит время?

Анализ месяца. Июль. Чувствуем ли мы себя счастливыми?

Анализ месяца. Июнь. Сад Целей и Желаний

Анализ месяца. Май. Анализ опыта

Анализ месяца. Апрель. Бинго!

Анализ месяца. Март. Внешнее VS внутреннее

Анализ месяца. Февраль. Энергетический портрет месяца

Анализ месяца. Январь. Четыре полосы движения

Анализ месяца. Сентябрь. Три точки зрения

Анализ месяца. Октябрь. От процессов к ценностям


Источник: Анализ месяца. Многоликий ноябрь
Написал:
Теги: саморазвитие итоги Осознанность 2017 анализ быль внимание Вопрос

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как месяц рождения может повлиять на характер женщины
Как месяц рождения может повлиять на характер женщины
0
Новости и Факты (НиФ) 08:31 13 дек 2017
Ароматен, многолик — всем известный базилик
Ароматен, многолик — всем известный базилик
0
Цветик-семицветик 07:50 11 апр 2016
Анализ месяца. Сад Целей и Желаний
Анализ месяца. Сад Целей и Желаний
0
И Про Это 10:00 03 июл 2017
Эхинацея – многоликая красавица
Эхинацея – многоликая красавица
0
Цветик-семицветик 10:25 01 июн 2016
Анализ месяца. Май. Анализ опыта
Анализ месяца. Май. Анализ опыта
0
И Про Это 13:00 30 май 2017
СуперЛуние 14 ноября что ждать?
СуперЛуние 14 ноября что ждать?
0
Интересности 17:10 14 ноя 2016
Ирина Понаровская: Может голодать месяцами
Ирина Понаровская: Может голодать месяцами
0
Все о звездах шоубизнеса 15:51 26 июл 2017
Анализ ДНК почти сотни египетских мумий шокировал ученых! Ого!
Анализ ДНК почти сотни египетских мумий шокировал ученых! Ого!
1
Мир Путешествий 02:10 04 июн 2017
Многоликий кот Уиллоу (7 фото)
Многоликий кот Уиллоу (7 фото)
1
Это надо видеть! 02:30 28 окт 2016
Как правильно сдавать кровь на анализы?
Как правильно сдавать кровь на анализы?
0
Женский сайт 00:00 02 фев 2016
Многоликий бересклет: виды, посадка, уход, применение
Многоликий бересклет: виды, посадка, уход, применение
0
Цветик-семицветик 01:20 02 май 2016
ДНК-анализ Рюрика: точка поставлена. Русофобы в бешенстве!
ДНК-анализ Рюрика: точка поставлена. Русофобы в бешенстве!
0
Настоящая история 07:01 08 дек 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства