Психология отношений мужчины и женщины
<p>Я очень люблю лето и жду его всегда с нетерпением. Наверное, даже больше Нового года. Как в детстве. И если

Четыре простых шага в незабываемое лето



Я очень люблю лето и жду его всегда с нетерпением. Наверное, даже больше Нового года. Как в детстве. И если от Нового года я в последние годы уже почти не жду волшебства, то про лето очень люблю мечтать.

Помню детское восприятие летней жизни… Солнечный свет, расслабленность (школа надолго осталась позади), много приятных ожиданий от поездки к бабушке с дедушкой, от других мест отдыха, встречи с друзьями, фрукты мисками и мороженое без ограничений! И как пел Макаревич: «И завтра опять будет вечное лето и день, полный света, и мы никогда не умрём…».

А сейчас лето пролетает стремительно. Раз-два-три — и лету конец! Часто ожидания не соответствуют воплощению. Насладиться в полной мере не успеваем. Вот уже и август —  две трети лета промелькнули.

И я задумалась: а можно ли научиться заново по-детски проживать летние месяцы? Очень хочется! Поэтому я кое-что для себя придумала.

Препятствия на пути к летнему счастью

У меня есть предпочитаемые способы летнего отдыха. Я очень люблю путешествовать, подниматься в горы, плавать в море, гулять в лесу. Отпуск был продолжительным и всегда летом. Поэтому, как правило, успевала многое. Сейчас с маленьким ребёнком я не могу провести это лето как обычно. Значит ли это, что я не получу удовольствия от своего любимого сезона?

Автор фото: Алексей Караваев

Если вам кажется, что отсутствие отпуска, материальные сложности, невозможность покинуть шумный город могут помешать получить привычное летнее удовольствие, предлагаю вместе со мной сделать четыре шага. Они обязательно приведут вас к замечательному и насыщенному приятными впечатлениями лету.

Мой способ решения

Для начала я вспомнила самые лучшие кусочки лета за последние годы. Что их объединяет? Что я ценю в таком образе жизни? Оказалось, чтобы я посчитала лето успешным, оно должно быть насыщенным разными событиями. Не сидеть на одном месте, много времени проводить вне дома, общаться с родственниками и друзьями. А какой критерий удачного лета у вас?

Далее я предлагаю сделать три простых шага, чтобы, пожалуй, при любых условиях получить желаемый результат от летней жизни. Есть и четвёртый шаг. Он как вишенка на торте — некое приятное завершение.

Шаг 1. Мы уже припомнили лето, которое вспоминается как очень приятное, хорошее, интересное. Чем вы занимались тогда, как проводили время? Какие действия радовали и доставляли удовольствие? Например, мне нравится плавать в море, ходить в горы, гулять в лесу, читать и есть на улице и др. Возьмите лист бумаги и напишите свои действия в столбик.

Шаг 2. Я задумалась: «А что стоит за тем, что мне нравится в летнем отдыхе? Почему нравится ходить в горы, что я при этом получаю? Какие чувства, мысли, смыслы в этом для меня есть?» Мне нравится любоваться красотой гор, слушать тишину или звуки ручья, наслаждаться пейзажем. И так проанализируйте каждое выбранное действие из первого столбика. Запишите смыслы во второй столбик. Это могут быть жизненные ценности, ощущения, мысли. Т.е. по сути вы отвечаете на вопрос: «Почему мне это нравится делать?»

Шаг 3. Могу ли я эти смыслы, ценности, чувства испытывать, воплощать в настоящей ситуации? Этим летом я не могу подняться в горы, так как буду в Москве и области. А могу ли я любоваться красотой природы вокруг, слушать звуки, наслаждаться атмосферой? Да могу. Что мне для этого надо сделать? Гулять в парках, недалеко от дома есть лес, можно съездить на озеро. Сын просыпается очень рано, так что получать удовольствие от утренней свежести можно даже во дворе. Или взять подстилку, еду для перекуса и отправиться в парк. Одной прогулкой я сразу воплощаю несколько ценных для меня летних моментов: находиться вне дома, быть ближе к природе, есть на улице, слушать звуки природы. Новые способы воплощения летних ценностей запишите в третий столбик. А можно сделать отдельный список и держать его на видном месте.

Как видите, мой способ очень простой. В чём секрет?

Первое — осознанность. Иногда мы копируем кем-то навязанные нам шаблоны. Например, что летом обязательно надо поехать на море, лежать на пляже и загорать. Возможно когда-то вам это нравилось, а сейчас уже плохо переносите жару и это не доставляет прежнего удовольствия. Но кажется, что лето без поездки на море — что-то неправильное.

Второе — наполнять свой день приятными событиями и маленькими штрихами предпочитаемого образа жизни. Это может быть что-то очень простое. Например, мне нравится носить лёгкие платья, есть молодую картошку с малосольным огурцом, делать самой квас.

Вещдоки летнего счастья

Шаг 4.  А как сделать лето незабываемым? О нём нам могут напоминать люди: «А помнишь, как мы…» Но можно засвидетельствовать это лето и другими способами.

  • Фотографии. Не храните их просто в компьютере. Альбом или фотокнигу проще показывать друзьям, родственникам, коллегам. Очередной раз, пересматривая и комментируя фото, мы возвращаем себя в приятные воспоминания, ощущения.
  • Видео. Но его обычно люди редко пересматривают. А вот если каждый день делать совсем короткие записи, по 1 секунде, и потом смонтировать в ролик, то получится всего 1,5 минуты.
  • Радости дня. Вести дневник о лете, а можно записывать впечатления на небольших листочках бумаги и складывать в вазу или специальный конверт. Согласитесь, что последний летний день не будет таким грустным, если заварить себе чай (или взять бокал вина) и сесть читать свои записочки.

·         Можно оформить альбом, куда кроме фото вложить вещдок с подписью. Например, засушенный цветок с полянки, на которой вы так славно отдыхали. Или билетик с интересного спектакля или фильма. Даже фантик от конфеты может всколыхнуть в памяти кучу приятных подробностей.

Думаю, что подобные вещдоки лета будут интересны не только вам, но и вашим потомкам. Я хотела бы перечитать/посмотреть что-то подобное у своей бабушки или мамы.

Четыре простых шага:

  • выписать действия, которые приносят удовольствие, радуют;
  • осознать смысл этих действий (Почему мне это приятно? Для чего я это делаю?);
  • написать список из способов воплощения этих смыслов/ценностей;
  • создать вещдоки

помогут хорошо провести не только лето, но и любой другой период жизни.


Источник: Четыре простых шага в незабываемое лето
Написал:
Теги: саморазвитие внимательность Осознанность

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как сделать это лето незабываемым — Eщё
Как сделать это лето незабываемым — Eщё
0
Мир Путешествий 23:35 11 май 2016
Как преобразить интерьер без ремонта: 5 простых шагов
Как преобразить интерьер без ремонта: 5 простых шагов
0
Красивые квартиры 15:00 30 авг 2016
12 идей, как сделать прием пищи незабываемым! Простая и увлекательная сервировка стола.
12 идей, как сделать прием пищи незабываемым! Простая и увлекательная сервировка стола.
0
Цветик-семицветик 10:25 14 фев 2017
Шаг в окно
Шаг в окно
2
Интересности 22:00 12 апр 2017
Артишок: 3 простых шага к богатому урожаю
Артишок: 3 простых шага к богатому урожаю
0
Цветик-семицветик 04:00 30 май 2016
5 простых шагов, чтобы привести ванную в порядок
5 простых шагов, чтобы привести ванную в порядок
0
Красивые квартиры 10:00 20 окт 2016
Четыре способа заработать на квартиру в Москве
Четыре способа заработать на квартиру в Москве
0
Живи правильно 07:04 11 мар 2016
Шаги к бессмертию
Шаги к бессмертию
20
Общество и я 18:00 10 авг 2017
Четыре причины, по которым мужчины идут к проституткам
Четыре причины, по которым мужчины идут к проституткам
1
Живи правильно 04:00 02 ноя 2016
Минус 13 кг и четыре размера груди. Фото до и после
Минус 13 кг и четыре размера груди. Фото до и после
0
Живи правильно 07:01 25 авг 2016
Актера Андрея Мерзликина жена бросила на произвол судьбы одного с четырьмя детьми
Актера Андрея Мерзликина жена бросила на произвол судьбы одного с четырьмя детьми
1
Все о звездах шоубизнеса 13:53 11 окт 2017
Как вырастить авокадо: 3 простых шага
Как вырастить авокадо: 3 простых шага
0
Красивые квартиры 12:00 10 авг 2016