Психология отношений мужчины и женщины
<p>Несколько месяцев я пристально изучала все, что дает мне ощущение счастья, и пришла к удивительным и обнаде

Мое счастье состоит из очень простых вещей



Несколько месяцев я пристально изучала все, что дает мне ощущение счастья, и пришла к удивительным и обнадеживающим выводам.

Мне рассказали об интересном приложении Happier. Его суть бесподобно проста: трижды в день нужно записать то, что вызвало у вас улыбку, дало ощущение пусть даже летучего, но счастья, радости, восхищения, благодарности, умиротворения.

Вы делаете короткую запись и относите удовольствие к одной из выбранных категорий. У меня это: творчество, отношения с мужем, дети, друзья, тело, развлечения, еда, спорт, и вы выбирайте свои категории самостоятельно. Раз в неделю и потом раз в месяц программа предлагает подвести итоги и посмотреть, какие же важные области жизни доставляют вам максимум счастливых моментов.

Я с азартом включилась в игру. Казалось бы, я все о себе знаю, но когда подводила итоги первого месяца, сильно удивилась. Призадумалась. Примерно так же была озадачена, когда однажды меня попросили неделю считать, на что именно я трачу время. Я смотрела на результаты замеров и неожиданно с благодарностью осознала, что около 70% каждого дня провожу с детьми и рада этому. Мы вместе скучали, когда делали уроки, я терпеливо отвозила мальчишек на футбол и к логопеду, мы умиротворенно плескались в бассейне и стояли в печали в пробках на дачу к бабушке, читали веселые книги и смотрели цирковые представления, которые я ненавижу.

На тот момент бывший муж и мама убедили меня в том, что я плохая мать и мало занимаюсь детьми, и у меня было чувство вины космических размеров, близкое к отчаянью. Простейшие упражнение помогло мне осознать, что родственники просто манипулируют мной. Когда раздался очередной телефонный звонок и родные завели разлюбимую шарманку «несчастные брошенные дети!», я резко дала по тормозам и раз и навсегда запретила им даже думать о том, что я за мать. Так я уверенно излечилась от чувства вины и статуса матери-ехидны.

И вот я снова смотрю на результаты замеров, на этот раз они касаются счастья.

Я уже знала, что обожаю проводить время с сыновьями, я буквально лучусь радостью, когда самолет садится в аэропорту Валенсии, подхватываю чемоданчик и знаю, что через 20 минут буду вести два диалога одновременно с такими разными по характеру, но такими близкими мне по духу детьми.

Я чувствовала, что танцы и бег наполняют даже морозные и пасмурные дни теплотой, радостью движения, легкостью в теле, чувством спокойствия и восторгом, надеждой, что ни спина, ни шея не будут болеть, но я даже не догадывалась настолько мне дорого физическое движение!

Я была поражена (не говорите мужу!), но секс и массаж, «весят» на чаше удовольствий примерно одинаково. А вот стейки и паста с морепродуктами радуют безмерно, но, оказывается, вполне заменяемы самим процессом приготовления еды, сериалом и прогулкой. Хорошо бы вспомнить об этом, когда в одиннадцать вечера я пойду к холодильнику за кусочком счастья — лучше и полезней включить фильм.

Благодаря приложению я поняла, что живые встречи с друзьями для меня ценнее, чем разговоры через скайп или по телефону, и наполняют нежностью к миру, но если выбора нет, звонок подруге в Австралию сделает меня почти настолько же довольной.

Тишина и возможность без спешки пройтись по парку дарят больше радости, чем путешествия с длинными утомительными перелетами. Неожиданно. А как же моя любовь к экзотическим странам и новому? Оказалось, поездка на дачу или пустая в майские праздники Москва радуют так же сильно.

Меня даже немного расстроило, что красивые вещи или статусные приглашения меня волнуют мало. Несколько неожиданно оказалось, что в работе счастье и гордость дарят успехи учеников и когда я сама с любопытством учусь, пишу с упоением, а не выступления на конференциях или пафосные награды. Вечер с книгой, пледом, тишиной и близкими мне милее.

Все так просто, да? Стоило ли затевать исследование на несколько месяцев, чтобы убедиться в истинности слов о том, что счастье рядом, что оно в простоте, там, где близкие и друзья, доверие и нет суеты и нервозности? Не на Мальдивах, не в сумке «Биркин» или новых туфлях Prada, не в огромных гонорарах, а в возможности экономить и оставаться свободной от больших расходов и жестких обязательств. Счастье там, где я обнимаю с нежностью мужа, внимательно слушаю мальчишек, а не раздаю автографы и позирую для фотоаппаратов. По-моему, стоило записывать и анализировать для того, чтобы еще раз в этом убедиться. Ведь одно дело слышать и знать, а совсем другое прочувствовать это на себе самой, прожить в собственном опыте.

Хотите поближе познакомиться с вашим счастьем? Тогда позволю себе дать парочку рекомендаций.

Скачайте приложение Happier (оно бесплатное) и хотя бы месяц каждый день записывайте три момента, три события в течение дня, которые подарили вам ощущение счастья, вызвали радостную улыбку, подарили приятную надежду. Заведите категории и подразделяйте счастливые моменты по видам. Например, общение с близкими, забота о себе, учеба, развлечения, помощь другим и так далее — лучше придумайте свои, а не используйте шаблоны.

Правда, иногда и шаблоны могут подтолкнуть к озарениям. Однажды а консультации я рисовала колесо баланса: разделила круг на восемь частей и попросила клиентку назвать каждый сектор в соответствии с одной из областей ее жизни. «Работа», здоровье» — выпалила она и зависла. До этого дня не приходило в голову, что жизнь способна вмещать в себя больше, чем работа и забота о здоровье.

В общем, даже если вы не хотите записывать в приложении, но готовы на встречу со счастьем, ежедневно записывайте и классифицируйте. Чтобы через месяц перечитать записи и проанализировать, какой из аспектов жизни встречается в ваших заметках чаще других. Так вы узнаете, что делает счастливым именно вас. Не пугайтесь, если записи в корне противоречат заученному у мамы и социума: будь успешным, добрым, вежливым, трудолюбивым и будет тебе счастье. Вполне может быть, что счастье вам приносит лень, прокрастинация, умение огрызаться и отстаивать себя.

Что с этим делать?

Хм… Через месяц вы будете знать о мелочах и глобальных событиях, которые дарят вам чувство счастья, гораздо больше, чем сейчас. Это любопытный момент, поверьте. И решающий. Потому что теперь от вас будет зависеть количество радостей, удовольствия и того самого, на букву «с», в повседневных днях и каникулах.

Перед вами выбор  — осудить себя за «неправильный» выбор счастливых моментов и полагаться, что мама, жена/муж, начальник, дети, подруга или соседка лучше знают, от чего приличные люди испытывают счастье. Или же вы с радостью или с робостью доверитесь себе и приумножите удовольствие.

Нравится вам танцевать, как выяснилось? Найдите пару дополнительных часов в неделю для танцев. Кайфуете лежа в ванной? Или от прогулки с выключенным телефоном? Нравится гонять на автомобиле? А может быть, решать трудные задачи, засиживаясь в офисе, пока эти лодыри побежали на танцульки и гулять?

Что бы вы ни записали, все имеет право на существование кроме причинения боли другим.

Ни в чем себе не отказывайте и будьте счастливы!


Источник: Мое счастье состоит из очень простых вещей
Написал:
Теги: саморазвитие приложения Самоисследование счастье Prada Австралия автомобиль

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ
10 ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ
2
Мир Путешествий 02:45 18 июн 2017
5 вещей, которые происходят в организме, если у вас нет регулярного секса
5 вещей, которые происходят в организме, если у вас нет регулярного секса
2
Живи правильно 07:28 Сегодня
Что подарить на День Святого Валентина? Что подарить на День Святого Валентина?
6
Общество и я 22:00 18 июн 2017
Есть только четыре вещи, которые нужны для счастья
Есть только четыре вещи, которые нужны для счастья
24
Общество и я 22:00 18 июн 2017
10 вещей, о которых нам не рассказывают наши мамы
10 вещей, о которых нам не рассказывают наши мамы
9
Женский сайт 07:00 24 фев 2016
Если в доме есть хоть одна из этих 13 вещей, выбрось немедленно! Причина обескураживает.
Если в доме есть хоть одна из этих 13 вещей, выбрось немедленно! Причина обескураживает.
6
Мир Путешествий 04:15 27 окт 2016
Близкая подруга поделилась парой хитрых трюков для создания идеального порядка на кухне. Моему счастью нет предела!
Близкая подруга поделилась парой хитрых трюков для создания идеального порядка на кухне. Моему счастью нет предела!
3
Мир Путешествий 18:53 08 янв 2018
10+ хитростей, как удачно постирать ваши вещи
10+ хитростей, как удачно постирать ваши вещи
17
Интересности 09:24 14 фев 2018
Вещи из Японии, которые вы захотите прямо сейчас
Вещи из Японии, которые вы захотите прямо сейчас
7
Мир Путешествий 01:50 06 дек 2016
Какие вещи стоит выбросить немедленно из дома, а какие оставить. От этого зависит энергетика жилища!
Какие вещи стоит выбросить немедленно из дома, а какие оставить. От этого зависит энергетика жилища!
0
Мир Путешествий 02:40 11 июн 2017
6 вещей, которые вы имеете право требовать в отношениях
6 вещей, которые вы имеете право требовать в отношениях
11
Капризулька 18:17 01 фев 2018
12 женских вещей, которые никогда не выйдут из моды
12 женских вещей, которые никогда не выйдут из моды
8
Мир Путешествий 04:05 03 май 2017
5 веских причин настелить деревянные полы прямо сейчас
5 веских причин настелить деревянные полы прямо сейчас
0
Дизайны квартир для жизни 18:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства