Бросать курить, заниматься здоровьем и в целом начинать новую жизнь лучше с понедельника. К среде понимаешь, что обстоятельства в очередной раз оказались сильнее тебя. В четверг успокаиваешься и решаешь повторить попытку в понедельник.
Настроение налаживается. Ты снова полон надежд. Впереди три дня, которые разрешаешь себе прожить без усилий, ограничений и угрызений совести. В понедельник цикл замыкается, уходя на новый круг.
Годами я катал себя на этой карусели оптимизма, пока аттракцион самообмана не стал давать сбои. От повторения невыполненных обещаний подташнивало. Отложенные задачи сбивались тяжелым грузом и мешали заглядывать в будущее.
Самыми бестолковыми оказывались последние три месяца года. Планы преображения жизни переносились с понедельника на 1 января. Разве вы не верите в новогоднее чудо? А я верил, вернее, обманывал себя. Продолжал убаюкивать себя на той же карусели, только большего диаметра.
Хватит начинать, давайте жить!
10 лет назад, тоже в сентябре, я прикидывал, сколько осталось времени до очередной «новой жизни с Нового года». Посчитал дни. До 1 января оказалось ровно 100 дней. Я обрадовался. Ещё три месяца можно строить планы и готовиться к переменам.
Знаете почему на ценниках часто пишут 9,99 вместо 10 или 98 вместо 100? Число другого разряда воспринимается иначе. Это как различие между выпускником школы и первокурсником вуза. Разница в возрасте ничтожна, но уровень уже совсем другой.
100 дней мне показались значительным сроком для ожидания. Закралась мысль: а что если не ждать, а начать действовать прямо сейчас? Не с понедельника, не с начала месяца или года. Что если сделать цели и сроки декорациями для игры в интересную жизнь?
Результат меня удивил. За три месяца я успел всё, что откладывал с начала года. Так родилась Стодневка, а потом и книжка «Что можно успеть за 100 дней?».
Хотите узнать как много вы можете изменить до конца года? Вспомните планы на этот год. Надеюсь вы их записываете. Проведите ревизию целей. Сколько из них выполнены на сегодняшний день? От каких вы отказались? Что хотите выполнить до конца года?
Проверьте себя на преданность цели. Сколько вы готовы заплатить за цель? Уверен, вы сейчас подумали о деньгах. Но я говорю о другом. Принцип стодневок: быстро — это медленно без перерыва. Один час в день, 100 часов, инвестированных в достижение цели, приведут к громадным изменениям. Готовы вы на такие траты?
Интересная жизнь состоит из успешных дней. Успешные дни — из счастливых мгновений. Основа всего — внимание. Начните с одного часа внимательной жизни в день. Соберите 100 таких часов. Вас ждут открытия.
Что для этого потребуется?
- Цели, которые помогают упорядочить внимание.
- Ограничения во времени, мотивирующие действовать.
- Ведение дневника, фиксация результатов для обнаружения перемен.
Сможете выделить 100 часов для собственного развития?
На что советую обратить внимание
1. Внимание и действия часто меняют цели. Некоторых это пугает.
2. От некоторых целей вы откажетесь и, возможно, это будет главным достижением эксперимента.
3. Месяца внимательной жизни достаточно для диагностики. Часто выявляются цели-паразиты, цели-пенсионеры, придуманные цели-фантомы.
4. Внимание лечит жадность до целей. Через месяц, как правило, остаётся 1-2 цели.
5. Цель — мишень для тренировки навыка внимательной жизни. Хранить использованные мишени бессмысленно. Отношение к целям станет потребительским.
6. Цели — не о будущем, они о настоящем. Если цель не наполняет радостью и не вдохновляет действовать, есть повод задуматься.
7. Если вам постоянно не хватает времени на собственные цели, подумайте, чьими задачами вы заняты, кто их вам ставит.
8. Непридуманные цели вырастают из настоящего и прорастают из того, что мы хотим изменить. Посвящайте внимательный час исследованию задач и ресурсов. Задавайтесь вопросом: «Что я хочу развивать?»
9. Для многих главным в эксперименте может стать поиск целей.
10. Цели не достигаются, а проявляются. Некоторые цели узнаёшь после их реализации. Часто это забытые мечты.
Будьте внимательны к тому что у вас уже есть, к результатам усилий. Закройте глаза. Представьте предпраздничную суету 31 декабря. Каким вы видите себя? Какие изменения вас радуют?
Опыт участников Стодневки обнадёживает. Новый 2018 год можно встретить с лучшими подарками — переменами, которые сделают жизнь интересней.
22 сентября начнётся особенная Стодневка, её финиш придётся на последний день этого года. В группе много участников, стартующих в 3-5 раз. В компании опытных стодневщиков мы отправимся в экспедицию к новому Я. Возможно среди оставшихся мест в группе одно ваше?
Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
Получать рассылку «Радуйтесь переменам» на е-мейл
Созрели для перемен? Осуществите их в проекте
Записывайтесь в группу, которая стартует 22 сентября!
Проживите последние 100 дней года осознанно!
«Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.
Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.
- Автор и ведущий курса — .
- Курс проходит в закрытой социальной сети в команде единомышленников.
- На данный момент в проекте уже приняли участие более 1420 человек, многие — не по одному разу.
- Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек и многое другое.
- Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.
- Узнать подробности, задать вопросы и записаться на курс можно на .
Скачать бесплатно несколько писем курса можно .
Прочитать истории участников .
Комментарии (0)