Дорогие друзья! С наступающим Новым годом всех нас, пусть он принесет нам новый подъем и радостные, изобильные свершения!
Сейчас мы с вами займемся практикой Триумфального планирования, используя нашу богатую нейрофизиологию. Именно наше сознание определяет действенность достижения целей.
Приготовьте, пожалуйста, блокнот, стикеры или небольшие листочки (штук двадцать), ручку, желателен альбом и красивые карандаши — и… вкусную, любимую, сладкую конфету. Можно взять очень сладкий фрукт или мед, если вы не едите конфет, и заранее смастерить конфетку, завернув лакомство в красивую обертку.
Это «взятка» для нашего мозга — мощнейший якорь на будущее и предварительный бонус для закрепления. Глюкоза попадает в кровь через 15 секунд, поэтому закрепление будет идеальным. Наше тело и эмоции — лучшие друзья!
Перед Новым годом, конечно же, подводишь итоги, сверяешься с планами. Лучше это делать заранее, чтобы оставить в прошлом незавершенности, иначе наше чувство неудовлетворенности может вмешаться. Обычно моя подготовка состоит из трех этапов:
1. Анализ и быстрая ликвидация доступных незавершенностей
Например, в позапрошлом году я 31 декабря все же попробовала рисовать акрилом и сделала законченную маску. Это был последний штрих из практик «Ежедневный рисунок», где используются все распространенные техники живописи. Больше всего мне понравилось масло:
2. Анализ-сверка с запланированными прошлогодними целями, соединение с самыми яркими обретениями, достижениями в этом году
Мой год был насыщенным и серьезным, хотя и отличался от запланированного. Потоки событий действуют своевольно, и часто приносят плоды, запланированные на более длительный срок. Так было с защитой авторских методик по арт-терапии Эйдлинга год назад (именно декабрь). В этом году — защита авторских методик по развитию памяти и восприятия: стратегия Леонардо да Винчи и весь комплексный блок методики. Я провела около трех месяцев в Италии, испытала незабываемые переживания на родине Леонардо, в местах, где жил и снимал «Ностальгию» Андрей Тарковский, записала уникальные видео по восприятию и стратегиям развития памяти для интерактивного курса. А сколько удовольствия! :) Но… вместо одной книги, у меня теперь начатые рукописи трех, создающие систему. Гораздо больше удовлетворения!
Не ругаем себя за недостигнутые цели, а четко анализируем, что в них изменилось, какие новые возможности открыл прошлый год. Что необходимо усилить, долговременно завершить, какие?
Обязательно включите в обретения и свои состояния. Напишите минимум 7 ярких событий, состояний, которые нам подарил этот год. Пишем каждую цель, желание на отдельном стикере.
Например, мои обретения: Осознанность. Высота (я знаю, что я имею в виду). Тренинг «Матрица» на острове с сотней участников. Защита авторства. Завершение текущих дел (особенно ремонт, интерактивные курсы). Путешествия. Поступление в институт на перепрофиль по специальности «Философия».
3. Триумфальное планирование!
Расслабьтесь, можно закрыть глаза и очень смело «просмотреть фильм» о своем идеальном будущем. Именно идеальном — иначе зачем мы приготовили конфеты?:)
Запишите свои цели, желания, состояния на стикерах, их может быть больше семи, лучше — двенадцать.
Например, в нашей мастер-группе по эйдлингу были выбраны такие общие позиции: Крупные свершения (можете детализировать цели). Здоровье + энергия + красота. Раскрытие и расцвет. Полнота и целостность. Финансовый триумф. Легкость и радость от процесса. Успех семьи. Ясность и сила. Баланс усилий и результата. Качественное партнерство. Изобилие.
Разложите листочки на полу в живописные кучки. Заметьте, что многие пожелания и свершения будут объединяться. Например, «Изобилие» с «Финансовым триумфом».
Будьте внимательны к своим интуитивным желаниям — психогеография очень важна. Наше бессознательное прекрасно знает, как расположить цели-желания в пространстве.
Охватите взглядом всю общую картину. Может быть, что-то можно передвинуть, сделать ближе, объединить? Когда все будет нравиться, возьмем в руку конфету-маркер, отходим на несколько шагов, закрываем глаза, готовимся — и бросаем конфету в поле наших желаний!
На мгновение можно открыть глаза, подсмотреть, где лежит маркер, и с закрытыми глазами аккуратно подойти к конфете и взять ее!
До того, как вы насладитесь вкусом, проанализируйте траекторию своего движения к цели. Что можно сделать в первую очередь? На какие позиции нам указывает маркер? С каким чувством вы вслепую двигались к маркеру, какое состояние вам помогало или мешало? Может быть, добавить уверенности и радости? :-) Если вдруг не получилось с первого раза, добавляем листок с требующимся или забытым ресурсом — и до победы!
Благодарное бессознательное быстро организует наше внимание на необходимых действиях, возможностях и стратегиях! Для закрепления результата через связь «рука-мозг» можно нарисовать с помощью абстрактных форм и линий свое идеальное будущее: радостными, яркими красками, легко и естественно. Критерий «правильности» рисунка один — он должен нам нравиться!
Заранее поздравьте себя с вашим личным Новым годом! На самом деле он наступил именно сейчас, дальше общий праздник теплых и радостных потоков :-). С НОВЫМ ГОДОМ, друзья!
Тех, кто хочет закрепить результаты и наполниться энергией свершений, приглашаю на рождественский бесплатный мастер-класс с великолепной темой «ИЗОБИЛИЕ»! Он состоится прямо перед Рождеством, 6 января в 10:00. Подробнее о методике Эйдлинга, в группе EIDEALING® TRANSFORMATION и на странице авторского метода.
Изобилия, радости и свершений всем нам! :)
Комментарии (0)