Восхищаюсь теми, кто умеет рисовать и играть на музыкальных инструментах. Не освоив эти навыки в детстве, тихо завидовал более удачливым знакомым.
Взрослые люди умеют оправдывать свою занятость. Нам некогда читать, некогда заниматься физкультурой. Сколько человек из вашего окружения находят время для увлечений?
Я рассказывал вам, как составил баккет-лист. Есть в нём пункт про ведение рисованного дневника и рисование скетчей. В июне приступил к его реализации. Хочу поделиться своим подходом и приглашаю попробовать рисование как инструмент.
В моём книжном шкафу лежат стопки исписанных блокнотов. Есть среди них и альбомы, в которых я начинал рисовать, прочитав очередной учебник. Отличие нынешнего начинания в постоянстве и решительности. Я принял решение рисовать 100 дней. За это время вырабатывается навык. Для пробы советую начать с ежедневных рисунков в течение недели.
Задача
• Найти способ быстро выводить себя из творческих тупиков.
• Тренировать внимание
• Научиться рисовать
• Разнообразить разминку для мотивации
Что понадобится
Блокнот
Карандаши
Маркеры
Какой смысл рисовать взрослому человеку?
Вы пробовали фрирайтинг? Без пауз записываете мысли в установленный промежуток времени, не заботясь о грамматике и красоте слога. Мы много пишем об этом инструменте в «Жить интересно!».
Практикую фрирайтинг много лет. Рисование усилило эффект этой простой письменной практики.
• Нарисуйте любой предмет, который видите пред глазами.
Я могу себе позволить на рисование 5-10 минут.
Добавим к рисунку 5 минут письма. Какие идеи пришли во время рисования? Мысли по задачам дня. Избавьтесь от сверхожиданий. Это разминка.
Рисование — переключатель внимания.
Записываю проблему или вопрос. Завожу таймер и приступаю к рисованию. Внимание концентрируется на рисуемом предмете. Через пять минут снова включаю таймер и записываю идеи и решения.
• Поддерживать работоспособность помогает метод помодоро и активные перерывы.
Работать дома проще. 10-15 минут на тренажёрах — и ещё час можно бодренько работать. Вне дома помогает рисование. Просто начните рисовать. Все, что придёт в голову или любое, что попадется на глаза.
• Рисование тренирует мышление.
В рамках Стодневки мы помогаем участникам писать истории перемен. Сторителлинг можно использовать для самоисследования.
В поисках идей для инструментария в рамках закрытого сайта Стодневки решил воспользоваться методом случайного стимула. Представил Стодневку как путь, ведущий к желаемому будущему.
Пришёл образ железнодорожного полотна, который мы прокладываем, описывая историю своих перемен.
Рельсы — две направляющие исследования. “Что можно узнать за 100 дней ?” и “Что можно успеть за 100 дней?”. В основании шпалы — события и действия, оформленные целями и сроками.
Крепятся рельсы к шпалам вопросами. Как это событие продвигает к целям? Что нового узнал о себе?
Подумайте как может выглядеть решение вашей задачи. Начните рисовать, идеи обязательно появятся.
• Что нового вы сможете узнать о себе за 10-15 минут, которые посвятите рисованию?
Устройте себе испытание. В течение недели инвестируйте 1-2 часа в самоисследование.
Я размещаю фотографии рисованного дневника в Instagram. Захотите показать и рассказать, что получилось у вас, укажите тег #радуйтесьпеременам. Если получится собрать интересные снимки и выводы, поделюсь ими с читателями рассылки.
Пролетела уже почти половина года. В моем списке задач на год меня вычеркнуто чуть меньше половины записей. Считаю, это отличный результат. Стодневка утвердила во мне принцип «Берись и делай». Хочу жить интересно и творчески. Чего ждать? Очередного нового года?
Не откладывайте жизнь на потом. Лучшее время для перемен — сегодня!
Комментарии (0)