Психология отношений мужчины и женщины
<p>Неблагодарные люди редко симпатичны, но я их ценю. Они напоминают мне, что я сам такой.</p> <p>В сентябре д

«Радуйтесь переменам». Выпуск 41. Как успевать радоваться победам



Неблагодарные люди редко симпатичны, но я их ценю. Они напоминают мне, что я сам такой.

В сентябре достиг цели, о которой год думал с опаской. Всё получилось буднично и легко. Ни воодушевления, ни гордости что справился. В день сделки уже думал о подарке на день рождения. Придумал дерзкую цель, за которую готов платить вниманием и усилиями ближайшие 100 дней.

Хорошо ведь, скажете вы, чем ты недоволен? Научился достигать цели, но переживаю. Неумение радоваться и ценить имеющееся для меня сродни неблагодарности. Да, я читал про непривязанность, слышал, что «процесс важнее цели». Только стоит ли упираться, если нет никакой разницы, чего и сколько ты достиг? Где брать силы для преодоления трудностей?

Делаю очередной заход в исследовании жизненно необходимого навыка проживать радость настоящего. Придерживаюсь принципа «знать — значит уметь». Понимание — это конкретные действия, результат которых делает жизнь лучше.

Вот мой план на октябрь

Перечитать  «Поток: Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи. Перечитываю книгу каждый год как в первый раз. Примеряю каждую цитату, перевожу в действия.

«Мы находим счастье только полностью погрузившись в мелочи, из которых состоит наша жизнь, хорошие и плохие, но не пытаясь искать его напрямую».

«Погружение в мелочи» — регулярный письменный ответ на вопросы. 5-10 раз в день делаю короткие записи в блокнот. Отвечаю на случайные вопросы:

·         Чем я занят?

·         Что я развиваю?

·         Чем я делюсь?

·         Что происходит?

Раньше пользовался приложениями, напоминавшими мне о вопросах. Теперь обхожусь без них.

«…в конечном счете оптимальные переживания складываются в ощущение овладения собственной жизнью, вернее даже, в ощущение причастности к определению содержания своей жизни».

«Определение содержания своей жизни» это контроль над тем, что мы чувствуем, видим, слышим. Как часто действуя «на автомате» мы находимся в мыслях за тысячи километров или десятки лет от проживаемого момента.

Выполняя любое действие, прижимаю себя к настоящему вопросами. Ощупываю себя, как человек, вспомнивший о телефоне или ключах, хлопает по карманам, чтобы проверить их наличие.

Где же тут радость?

Начал с неумения праздновать успехи, а скатился к внимательности. Так и получается всегда. Внимание — в основе всего.

Чтобы чаще испытывать радость, учусь её замечать. В Стодневке участникам предлагается ежедневно отмечать пять моментов радости.

Дополнительный интерес — находить различные формы подобной фиксации. Например, неделю фотографировать, следующую — зарисовывать скетчи, надиктовывать сообщения, записывать видео.

Такой подход к тренировке внимания развивает креативность. 

Не знаю, насколько актуальна тема сегодняшнего письма для вас. В личном общении я спрашиваю, как собеседник определяет успех. Хочется спросить про счастье, но на этот вопрос отвечают хуже.

А у вас есть своё определение успеха? Давайте обменяемся. Для меня успех — это успеть прожить свою жизнь. И тут никак не обойтись без внимания. Без него не поймёшь, какая она, твоя жизнь, только разбазаришь ресурсы.

Напишите своё определение. Успех для вас — это что? Сделайте это для себя. Понравится то, что получилось, напишите мне, буду благодарен.

Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»

Получать рассылку «Радуйтесь переменам» на е-мейл


Источник: «Радуйтесь переменам». Выпуск 41. Как успевать радоваться победам
Написал:
Теги: саморазвитие видео внимание внимательность Вопрос Гордость

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Не надо стесняться! Странные и нелепые реакции на оргазм
Не надо стесняться! Странные и нелепые реакции на оргазм
0
Живи правильно 07:16 Сегодня
Ищите работу? Есть компания готова вам платить за то, что вы будете обнимать котиков весь день!
Ищите работу? Есть компания готова вам платить за то, что вы будете обнимать котиков весь день!
0
Цветик-семицветик 07:45 Сегодня
11 мелочей, которые мужчины замечают в женщинах
11 мелочей, которые мужчины замечают в женщинах
1
Мир Путешествий 04:35 Сегодня
Как девушка из СССР спасла английскую деревню от голода
Как девушка из СССР спасла английскую деревню от голода
0
Мир Путешествий 07:05 Сегодня
Серега решил накормить нищего, несмотря на его сопротивление
Серега решил накормить нищего, несмотря на его сопротивление
0
Мир Путешествий 07:05 Сегодня
Ради спасения умирающих котят этот дог согласился стать для них донором!
Ради спасения умирающих котят этот дог согласился стать для них донором!
1
Цветик-семицветик 07:45 Сегодня
Необычная дружба утки и хаски сделает ваш день!
Необычная дружба утки и хаски сделает ваш день!
0
Цветик-семицветик 07:45 Сегодня
Неожиданный сюрприз от пропавшего кота
Неожиданный сюрприз от пропавшего кота
1
Мир Путешествий 07:05 Сегодня
Просто Рязанов
Просто Рязанов
0
Интересности 09:12 Сегодня
Житель Нью-Йорка уверяет, что сделал фото мальчика-призрака, который уже давно его преследует
Житель Нью-Йорка уверяет, что сделал фото мальчика-призрака, который уже давно его преследует
0
Мир Путешествий 04:15 Сегодня
Лучшие города для экспатов в 2017 году
Лучшие города для экспатов в 2017 году
0
Мир Путешествий 07:45 Сегодня
Пожилая пара оказывается на необитаемом острове
Пожилая пара оказывается на необитаемом острове
1
Мир Путешествий 07:05 Сегодня