«Сегодня ровно полгода, как я завтра утром выйду на пробежку». Вы тоже лайкали этот мем? Может быть, хватит откладывать старт в здоровую жизнь? Посмотрите, сколько героев «Жить интересно!» сделали этот шаг и счастливы. Мы собрали для вас впечатляющую подборку статей о том, как начать заниматься спортом.
«Я — обычный лентяй, оказавшийся перед выбором: жизнь или ранняя смерть»
В прошлом году Дмитрий Покревский буквально «взорвал» «Жить интересно!» своей историей о том, как он пришел к здоровому образу жизни и на пороге пенсии стал атлетом
«После публикации на сайте interesno.co, я, что называется, „проснулся знаменитым“», — написал он нам в своем новогоднем пожелании.
Полгода назад мы с Дмитрием провели в «Жить интересно!» челлендж «ЗОЖ без силы воли». Он дал пошаговый план действий, которые помогут вам за три недели стать активными, сделать тренировки регулярными, а питание более здоровым. Воспользуйтесь планом! Май — самое прекрасное время, чтобы начать.
FitnessTestDrive: мечты сбываются!
Все началось, когда Андрей Нагибин решил завести блог в ЖЖ и рассказать о своем опыте — как он похудел на 20 кг. Вместе с новым телом и здоровыми привычками Андрей придумал идею сообщества FitnessTestDrive.
Жизнь — это марафон
Как так получилось, что Руслан Раджапов — бизнесмен, владелец 24 московских ресторанов Correa’s, в которых работает более 1000 сотрудников, — выкраивает время на изнурительные тренировки, чтобы потом бегать марафоны и Ironman?
И что теперь заставляет его тратить время и деньги на организацию благотворительных марафонов? Например, 21-22 мая, Руслан вместе со своей спортивной командой RTeam организует в Москве благотворительный забег «1000 км Любви» в поддержку Благотворительного фонда при Детской городской клинической больнице №9 им. Г. Н. Сперанского. Этот уникальный забег продлится 24 часа. В течение суток участники команды RTeam будут бежать «маятником» по территории набережной Нескучного Сада (от Воробьевской до Пушкинской набережной). Вы можете присоединиться к пейсмейкеру из команды RTeam в удобное для вас время и на любую удобную для вас дистанцию. Старт под метромостом — метро Воробьевы горы, выход к набережной.
Этот забег поддержали в нескольких городах России, в США, в Англии; друзья побегут и внесут свои «километроденьги» Любви в общую копилку.
Зарегистрироваться на забег можно на сайте. Получить стартовый пакет — с 18 по 20 мая в ресторане Correa’s по адресу: Москва, ул. Садовническая, 82, стр. 2. Подробнее о фонде здесь.
О глубинном здоровом образе жизни и том, как полюбить физкультуру
Из малоподвижного гипертоника с лишним весом Ольга Сазонова сделала из себя человека, для которого здоровый образ жизни — единственно возможный. Для начала ей пришлось научиться слушать свое тело. Теперь она учит этому других в своей Телесной мастерской.
Моя стодневка на PoleDance
Ольга Орлова искала способ творческого самовыражения, а нашла красивый спорт: танцы на пилоне — это уникальное направление, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики.
Пять уроков спортивной «стодневки»
Анна Штаер поделилась опытом о том, как преодолеть лень, воспитать силу воли и здоровый дух. Впечатления, итоги и выводы в статье «Пять уроков спортивной «стодневки».
О спорт, ты — жизнь!
Посвятив спорту больше 50 лет, Дмитрий Кириллов понял, что спорт, как система подготовки, по принципу «все больше и больше» — не может быть на всю жизнь по определению. Разве что вы собираетесь умереть прямо в спортзале. Гораздо эффективнее тренировки, направленные на развитие новых двигательных навыков.
Как толстой клевой тетке стать менее толстой и… пробежать марафон?
В начале 2015 года Ирина Михайлова публично объявила о своей цели — пробежать марафон. Заявленная цель будет достигнута 15 мая 2016 года: Ирина зарегистрировалась на марафон в Казани. А за время, прошедшее с того самого первого забега желаний, была учеба в школе правильного бега I Love Running, три полумарафона, организация форума «УралЗОЖ» в Перми, бесплатные беговые встречи по выходным. Словом, главное — решиться и начать:)
Как я хотел иметь здоровое сердце
Главный редактор блога
lifehacker.ru
Слава Баранский не был бы лайфхакером, если б не сумел поймать сразу нескольких зайцев: хотел укрепить сердце, а похудел на 17 кг, создал новый проект, стал писать книгу и записался на Ironman.
Меняя тело, меняем жизнь
Если уделять тренировкам всего полчаса в день, через три месяца вы не узнаете свое отражение в зеркале. А вслед за телом захочется изменить к лучшему и жизнь. Иркутянин Руслан Дудник доказывает это на практике. За несколько лет его онлайн-тренинг «Сибирский воркаут» прошли десятки тысяч человек.
Большая бутыль — залог здоровья!
Тренироваться можно везде. Даже в офисе. Даже во время и без отрыва от работы. Сергей Осипов делится своим комплексом упражнений для офисной тренировки.
Об Instagram, йоге и вдохновении
«Есть ли йога в Инстаграм — вопрос отдельный и обоснованный. Многие любят повозмущаться, мол, все эти фоточки красивых асан — это же вообще не йога, это показуха и реклама ярких штанов. С другой стороны, любители осудить и возмутиться всегда найдут для этого повод, не лучше ли попробовать извлечь пользу? А польза есть, и большая». Марина Горбунова сделала обзор лучших йога-аккаунтов в Instagrsm. Скажите теперь, что у вас нет возможности практиковать йогу:) Лучшие учителя в вашем распоряжении.
Ты был счастливый и пьяный: как перейти на ЗОЖ
Чтобы вы не думали, что героями «Жить интересно!» становятся исключительно супергерои, вот вам история Лизы Чукреевой о том, как бросить курить, начать бегать, попасть в секту и не потерять чувство юмора.
Как начать заниматься спортом, не заставляя себя?
«Почему так сложно заставить себя заниматься спортом? Ответ в самом вопросе. Ключевое слово — «заставить». Как только начинаешь себя заставлять что-то делать — лентяй, который живет внутри каждого из нас, упирается, укрепляет оборону и готовится яростно сопротивляться».
Екатерина Северная рассказала, как из сутулого подростка со сколиозом и одышкой смогла превратиться в энергичную спортивную девушку, которая занимается тайским боксом, йогой, фехтованием и еще немножко танцует буги-вуги:)
Мой путь в ТЕЛО. От фитнеса до Фельденкрайза
«Глагол «tofit», от которого произошло слово «фитнес», значит: быть впору, подходить, соответствовать, подгонять, снаряжать. Так и тело в результате занятий должно «подходить» и «быть впору». Тело должно. Должно выглядеть определенным образом, сохранять здоровье и работоспособность. А люди должны работать над своими телами, «подгонять» их ради этого. Так мы и работали в тренажерном зале как автомеханики в «автосервисе» для тел: помогая людям «соответствовать»». Лидия Браженко рассказала, как прошла путь от фитнеса к двигательным практикам, помогающим выстроить отношения с собственным телом.
Стодневка как способ изменить себя и помочь другим
Одно дело — изменить к лучшему свою собственную жизнь за сто дней. Совсем другое — заразить своим примером других людей. Андрей Король рассказывает, как желание избавиться от осеннего сплина и стать здоровее помогло ему придумать стодневный проект, который собрал более 800 участников.
Изменить мир? Вы тоже это можете
Еще одна история о том, что устроить себе интересную и здоровую жизнь может любой. Было бы желание создавать радость и делиться ею. Екатерина Сыддыкова организовала в Сургуте Марафон Лучшей Жизни.
Комментарии (0)