Психология отношений мужчины и женщины
<p>Всем привет! Сегодня середина нашего марафона. Как вы себя чувствуете? Как даются вам задания?</p> <p>Сегод

Марафон «Навстречу переменам!». День 3. Перестаем откладывать



Всем привет! Сегодня середина нашего марафона. Как вы себя чувствуете? Как даются вам задания?

Сегодня мы поговорим про отложенные дела.

Я очень не люблю звонить по работе, всегда откладываю этот процесс. Это заставляет меня чувствовать себя хуже, потому что я продолжаю думать об этом весь день. «Тебе надо позвонить! Сделай уже это, наконец!» — такие мысли преследуют меня, портят мое настроение и отнимают силы. Но каким бы неприятным ни был звонок, как только я вешаю трубку, я оживаю.

Отложенные дела — один из источников, куда уходит энергия. Где-то там на задворках вашего сознания вы постоянно помните о них. Неприятные, слишком сложные или рутинные дела — именно они обычно попадают в список давно откладываемых. Убрать квартиру. Написать письмо коллеге. Сходить к врачу. Начать писать диплом. Вы откладываете, и откладываете, и снова откладываете выполнение этих задач. Находите удобные причины, почему вы не можете сделать это сегодня. Чувствуете минутное облегчение, но все равно испытываете дискомфорт. И чем дольше вы откладываете, тем сильней дискомфорт и недовольство. И тем меньше энергии вы чувствуете.

Сегодня предлагаю посвятить работе с неприятными задачами. Найдите спокойное место, возьмите блокнот или лист бумаги и напишите список дел, которые вы давно откладываете. Пишите даже самые простые задачки. Если вы переносите выполнение этого дела дольше, чем несколько дней, оно имеет право попасть в ваш список.

Потратьте столько времени, сколько надо. Вспомните все задачи и вопросы, которые вас беспокоят, сидят в подсознании и портят настроение. Этот список вы пишите только для себя.

Возвращайтесь к чтению задания, как только закончите писать список.

Написали? Отлично! Теперь я хочу, чтобы вы немедленно взялись за выполнение третьей задачи в списке. Если вы очень смелые, то начните с первой. Но не откладывайте, прямо сейчас сделайте что-то, что приблизит вас к завершению этого пункта в списке. Если задача простая и вы справитесь с ней быстро, возьмите в работу следующую.

Носите с собой этот список и как только у вас будет свободная минутка, просматривайте его и выполняйте одну из задач. Вы будете чувствовать облегчение и прилив сил каждый раз, когда будете вычеркивать очередной пункт.

Я так и не полюбила звонить по рабочим вопросам, но как только такая необходимость появляется, и я начинаю чувствовать сильное желание перенести звонок на потом, я тут же беру телефон и звоню. Пять минут, и я свободна. И мне хорошо и легко.

Поделитесь, какие дела вы чаще всего откладываете на потом и как вы себя чувствуете при этом.

Жду вас завтра.

Задание на сегодня: Написать список давно откладываемых дел и выполнить третий пункт в списке. Рассказать в комментариях, что из откладываемых дел вы выполнили.

Дополнительно: Если третий пункт быстро выполним, сделайте еще одно дело из списка.

Все задания и публикации марафона «Навстречу переменам!» —  здесь.


Источник: Марафон «Навстречу переменам!». День 3. Перестаем откладывать
Написал:
Теги: саморазвитие прокрастинация быстрый Вопрос Время Дело диплом

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Родительский день и мистика
Родительский день и мистика
3
Мир Путешествий 07:10 27 апр 2017
Что говорит о человеке день его рождения
Что говорит о человеке день его рождения
6
Мир Путешествий 05:25 16 сен 2016
25 способов узнать у ребенка, как дела в школе, не спрашивая «Как дела в школе?» в картинках
25 способов узнать у ребенка, как дела в школе, не спрашивая «Как дела в школе?» в картинках
0
Мир Путешествий 01:00 22 янв 2017
После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины…
После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины…
64
Мир Путешествий 07:55 05 сен 2017
Неудачный день в картинках (20 шт)
Неудачный день в картинках (20 шт)
0
Это надо видеть! 02:30 30 сен 2016
Звездные невесты в день их свадьбы
Звездные невесты в день их свадьбы
3
Мир Путешествий 10:35 20 июл 2016
Что день вашего рождения может рассказать о вас?
Что день вашего рождения может рассказать о вас?
3
Интересности 19:30 30 дек 2016
Неудачный день в картинках (21 шт)
Неудачный день в картинках (21 шт)
1
Это надо видеть! 02:00 08 июн 2016
Дело-то не в заднице …
Дело-то не в заднице …
0
Живи правильно 13:02 18 окт 2016
Один день моего позора
Один день моего позора
0
Живи правильно 03:01 07 июн 2016
Неудачный день в картинках (23 фото)
Неудачный день в картинках (23 фото)
0
Это надо видеть! 12:10 Сегодня
Apple выпустила финальную версию macOS High Sierra
Apple выпустила финальную версию macOS High Sierra
0
Все о смартфонах! 13:11 Сегодня