Психология отношений мужчины и женщины
<p>Всем привет! Сегодня середина нашего марафона. Как вы себя чувствуете? Как даются вам задания?</p> <p>Сегод

Марафон «Навстречу переменам!». День 3. Перестаем откладывать



Всем привет! Сегодня середина нашего марафона. Как вы себя чувствуете? Как даются вам задания?

Сегодня мы поговорим про отложенные дела.

Я очень не люблю звонить по работе, всегда откладываю этот процесс. Это заставляет меня чувствовать себя хуже, потому что я продолжаю думать об этом весь день. «Тебе надо позвонить! Сделай уже это, наконец!» — такие мысли преследуют меня, портят мое настроение и отнимают силы. Но каким бы неприятным ни был звонок, как только я вешаю трубку, я оживаю.

Отложенные дела — один из источников, куда уходит энергия. Где-то там на задворках вашего сознания вы постоянно помните о них. Неприятные, слишком сложные или рутинные дела — именно они обычно попадают в список давно откладываемых. Убрать квартиру. Написать письмо коллеге. Сходить к врачу. Начать писать диплом. Вы откладываете, и откладываете, и снова откладываете выполнение этих задач. Находите удобные причины, почему вы не можете сделать это сегодня. Чувствуете минутное облегчение, но все равно испытываете дискомфорт. И чем дольше вы откладываете, тем сильней дискомфорт и недовольство. И тем меньше энергии вы чувствуете.

Сегодня предлагаю посвятить работе с неприятными задачами. Найдите спокойное место, возьмите блокнот или лист бумаги и напишите список дел, которые вы давно откладываете. Пишите даже самые простые задачки. Если вы переносите выполнение этого дела дольше, чем несколько дней, оно имеет право попасть в ваш список.

Потратьте столько времени, сколько надо. Вспомните все задачи и вопросы, которые вас беспокоят, сидят в подсознании и портят настроение. Этот список вы пишите только для себя.

Возвращайтесь к чтению задания, как только закончите писать список.

Написали? Отлично! Теперь я хочу, чтобы вы немедленно взялись за выполнение третьей задачи в списке. Если вы очень смелые, то начните с первой. Но не откладывайте, прямо сейчас сделайте что-то, что приблизит вас к завершению этого пункта в списке. Если задача простая и вы справитесь с ней быстро, возьмите в работу следующую.

Носите с собой этот список и как только у вас будет свободная минутка, просматривайте его и выполняйте одну из задач. Вы будете чувствовать облегчение и прилив сил каждый раз, когда будете вычеркивать очередной пункт.

Я так и не полюбила звонить по рабочим вопросам, но как только такая необходимость появляется, и я начинаю чувствовать сильное желание перенести звонок на потом, я тут же беру телефон и звоню. Пять минут, и я свободна. И мне хорошо и легко.

Поделитесь, какие дела вы чаще всего откладываете на потом и как вы себя чувствуете при этом.

Жду вас завтра.

Задание на сегодня: Написать список давно откладываемых дел и выполнить третий пункт в списке. Рассказать в комментариях, что из откладываемых дел вы выполнили.

Дополнительно: Если третий пункт быстро выполним, сделайте еще одно дело из списка.

Все задания и публикации марафона «Навстречу переменам!» —  здесь.


Источник: Марафон «Навстречу переменам!». День 3. Перестаем откладывать
Написал:
Теги: саморазвитие прокрастинация быстрый Вопрос Время Дело диплом

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Малосольные огурцы в пакете за 3 часа: не меняют цвет
Малосольные огурцы в пакете за 3 часа: не меняют цвет
3
Женский сайт 12:38 22 июн 2018
Залей мясо водочкой, а еще лучше — коньяком, и посмотри, что произойдет через 3 дня.
Залей мясо водочкой, а еще лучше — коньяком, и посмотри, что произойдет через 3 дня.
47
Женский сайт 16:27 23 фев 2018
Марафон «Навстречу переменам!». День 1. Навстречу себе
Марафон «Навстречу переменам!». День 1. Навстречу себе
1
И Про Это 12:30 11 сен 2017
До и после: как меняется внешность человека, который перестает пить
До и после: как меняется внешность человека, который перестает пить
0
Жизнь прекрасна 11:45 20 дек 2016
Красивое тело: нельзя откладывать
Красивое тело: нельзя откладывать
16
Поговорим? 10:00 17 апр 2018
Упражнения для похудения ляшек за 3 дня
Упражнения для похудения ляшек за 3 дня
6
Женский сайт 11:40 18 мар 2016
После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины…
После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины…
71
Мир Путешествий 07:55 05 сен 2017
«Отрезали все лишнее»: телеведущая Екатерина Стриженова решилась на кардинальные перемены во внешности
«Отрезали все лишнее»: телеведущая Екатерина Стриженова решилась на кардинальные перемены во внешности
3
Все о звездах шоубизнеса 14:12 10 сен 2017
Беспризорные щенки не перестают обниматься, потому что их спасли.
Беспризорные щенки не перестают обниматься, потому что их спасли.
0
Цветик-семицветик 09:59 24 дек 2016
Приглашаем на марафон «Навстречу переменам»
Приглашаем на марафон «Навстречу переменам»
2
И Про Это 12:00 10 сен 2017
3 способа замедлить старость
3 способа замедлить старость
70
Капризулька 14:08 24 мар 2018
Владимир Маяковский и муза его юности
0
Жизнь прекрасна 14:15 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства