Психология отношений мужчины и женщины
<p>Всем привет! Сегодня середина нашего марафона. Как вы себя чувствуете? Как даются вам задания?</p> <p>Сегод

Марафон «Навстречу переменам!». День 3. Перестаем откладывать



Всем привет! Сегодня середина нашего марафона. Как вы себя чувствуете? Как даются вам задания?

Сегодня мы поговорим про отложенные дела.

Я очень не люблю звонить по работе, всегда откладываю этот процесс. Это заставляет меня чувствовать себя хуже, потому что я продолжаю думать об этом весь день. «Тебе надо позвонить! Сделай уже это, наконец!» — такие мысли преследуют меня, портят мое настроение и отнимают силы. Но каким бы неприятным ни был звонок, как только я вешаю трубку, я оживаю.

Отложенные дела — один из источников, куда уходит энергия. Где-то там на задворках вашего сознания вы постоянно помните о них. Неприятные, слишком сложные или рутинные дела — именно они обычно попадают в список давно откладываемых. Убрать квартиру. Написать письмо коллеге. Сходить к врачу. Начать писать диплом. Вы откладываете, и откладываете, и снова откладываете выполнение этих задач. Находите удобные причины, почему вы не можете сделать это сегодня. Чувствуете минутное облегчение, но все равно испытываете дискомфорт. И чем дольше вы откладываете, тем сильней дискомфорт и недовольство. И тем меньше энергии вы чувствуете.

Сегодня предлагаю посвятить работе с неприятными задачами. Найдите спокойное место, возьмите блокнот или лист бумаги и напишите список дел, которые вы давно откладываете. Пишите даже самые простые задачки. Если вы переносите выполнение этого дела дольше, чем несколько дней, оно имеет право попасть в ваш список.

Потратьте столько времени, сколько надо. Вспомните все задачи и вопросы, которые вас беспокоят, сидят в подсознании и портят настроение. Этот список вы пишите только для себя.

Возвращайтесь к чтению задания, как только закончите писать список.

Написали? Отлично! Теперь я хочу, чтобы вы немедленно взялись за выполнение третьей задачи в списке. Если вы очень смелые, то начните с первой. Но не откладывайте, прямо сейчас сделайте что-то, что приблизит вас к завершению этого пункта в списке. Если задача простая и вы справитесь с ней быстро, возьмите в работу следующую.

Носите с собой этот список и как только у вас будет свободная минутка, просматривайте его и выполняйте одну из задач. Вы будете чувствовать облегчение и прилив сил каждый раз, когда будете вычеркивать очередной пункт.

Я так и не полюбила звонить по рабочим вопросам, но как только такая необходимость появляется, и я начинаю чувствовать сильное желание перенести звонок на потом, я тут же беру телефон и звоню. Пять минут, и я свободна. И мне хорошо и легко.

Поделитесь, какие дела вы чаще всего откладываете на потом и как вы себя чувствуете при этом.

Жду вас завтра.

Задание на сегодня: Написать список давно откладываемых дел и выполнить третий пункт в списке. Рассказать в комментариях, что из откладываемых дел вы выполнили.

Дополнительно: Если третий пункт быстро выполним, сделайте еще одно дело из списка.

Все задания и публикации марафона «Навстречу переменам!» —  здесь.


Источник: Марафон «Навстречу переменам!». День 3. Перестаем откладывать
Написал:
Теги: саморазвитие прокрастинация быстрый Вопрос Время Дело диплом

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Модники и модницы в метро (30 фото)
Модники и модницы в метро (30 фото)
0
Это надо видеть! 21:20 Сегодня
Пушкин - мелкий дрищ и нищеброд
Пушкин - мелкий дрищ и нищеброд
2
Этим нужно поделиться! 20:05 Сегодня
Знаменитости, пережившие трагедии на глазах всего мира
Знаменитости, пережившие трагедии на глазах всего мира
0
Все о звездах шоубизнеса 19:55 Сегодня
Бес попутал: Алла Пугачева сожалеет о прошлом после венчания с Максимом Галкиным
Бес попутал: Алла Пугачева сожалеет о прошлом после венчания с Максимом Галкиным
0
Все о звездах шоубизнеса 14:42 Сегодня
10 мест в квартире, куда лучше не ставить растения
10 мест в квартире, куда лучше не ставить растения
0
Дизайны квартир для жизни 16:05 Сегодня
Отношения наизнанку: залюбила, или как держать дистанцию в паре
Отношения наизнанку: залюбила, или как держать дистанцию в паре
1
Живи правильно 18:15 Сегодня
Приветы с того света. Тайные знаки из мира мертвых
Приветы с того света. Тайные знаки из мира мертвых
2
Жизнь прекрасна 16:15 Сегодня
Вот как узнать, какие конторы следят за вами в Facebook. И заблокировать их!
Вот как узнать, какие конторы следят за вами в Facebook. И заблокировать их!
0
Общество и я 20:00 Сегодня
Эта молитва избавляет от всех проклятий
Эта молитва избавляет от всех проклятий
0
Общество и я 17:00 Сегодня
Старший сын Булановой покорил поклонников певицы слишком привлекательной внешностью
Старший сын Булановой покорил поклонников певицы слишком привлекательной внешностью
2
Все о звездах шоубизнеса 14:39 Сегодня
Снимки женщины от красоты которой можно поседеть
Снимки женщины от красоты которой можно поседеть
10
Этим нужно поделиться! 10:56 Сегодня
Здоровое старение зависит от кишечных бактерий
Здоровое старение зависит от кишечных бактерий
0
Общество и я 18:00 Сегодня