Психология отношений мужчины и женщины
<p>Всем привет! Сегодня середина нашего марафона. Как вы себя чувствуете? Как даются вам задания?</p> <p>Сегод

Марафон «Навстречу переменам!». День 3. Перестаем откладывать



Всем привет! Сегодня середина нашего марафона. Как вы себя чувствуете? Как даются вам задания?

Сегодня мы поговорим про отложенные дела.

Я очень не люблю звонить по работе, всегда откладываю этот процесс. Это заставляет меня чувствовать себя хуже, потому что я продолжаю думать об этом весь день. «Тебе надо позвонить! Сделай уже это, наконец!» — такие мысли преследуют меня, портят мое настроение и отнимают силы. Но каким бы неприятным ни был звонок, как только я вешаю трубку, я оживаю.

Отложенные дела — один из источников, куда уходит энергия. Где-то там на задворках вашего сознания вы постоянно помните о них. Неприятные, слишком сложные или рутинные дела — именно они обычно попадают в список давно откладываемых. Убрать квартиру. Написать письмо коллеге. Сходить к врачу. Начать писать диплом. Вы откладываете, и откладываете, и снова откладываете выполнение этих задач. Находите удобные причины, почему вы не можете сделать это сегодня. Чувствуете минутное облегчение, но все равно испытываете дискомфорт. И чем дольше вы откладываете, тем сильней дискомфорт и недовольство. И тем меньше энергии вы чувствуете.

Сегодня предлагаю посвятить работе с неприятными задачами. Найдите спокойное место, возьмите блокнот или лист бумаги и напишите список дел, которые вы давно откладываете. Пишите даже самые простые задачки. Если вы переносите выполнение этого дела дольше, чем несколько дней, оно имеет право попасть в ваш список.

Потратьте столько времени, сколько надо. Вспомните все задачи и вопросы, которые вас беспокоят, сидят в подсознании и портят настроение. Этот список вы пишите только для себя.

Возвращайтесь к чтению задания, как только закончите писать список.

Написали? Отлично! Теперь я хочу, чтобы вы немедленно взялись за выполнение третьей задачи в списке. Если вы очень смелые, то начните с первой. Но не откладывайте, прямо сейчас сделайте что-то, что приблизит вас к завершению этого пункта в списке. Если задача простая и вы справитесь с ней быстро, возьмите в работу следующую.

Носите с собой этот список и как только у вас будет свободная минутка, просматривайте его и выполняйте одну из задач. Вы будете чувствовать облегчение и прилив сил каждый раз, когда будете вычеркивать очередной пункт.

Я так и не полюбила звонить по рабочим вопросам, но как только такая необходимость появляется, и я начинаю чувствовать сильное желание перенести звонок на потом, я тут же беру телефон и звоню. Пять минут, и я свободна. И мне хорошо и легко.

Поделитесь, какие дела вы чаще всего откладываете на потом и как вы себя чувствуете при этом.

Жду вас завтра.

Задание на сегодня: Написать список давно откладываемых дел и выполнить третий пункт в списке. Рассказать в комментариях, что из откладываемых дел вы выполнили.

Дополнительно: Если третий пункт быстро выполним, сделайте еще одно дело из списка.

Все задания и публикации марафона «Навстречу переменам!» —  здесь.


Источник: Марафон «Навстречу переменам!». День 3. Перестаем откладывать
Написал:
Теги: саморазвитие прокрастинация быстрый Вопрос Время Дело диплом

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3!
То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3!
21
Цветик-семицветик 23:05 25 мар 2017
После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины…
После 50 начнутся немыслимые перемены в жизни женщины…
67
Мир Путешествий 07:55 05 сен 2017
Что подарить на День Святого Валентина? Что подарить на День Святого Валентина?
5
И Про Это 12:30 11 сен 2017
Марафон «Навстречу переменам!». День 1. Навстречу себе
Марафон «Навстречу переменам!». День 1. Навстречу себе
1
И Про Это 12:30 11 сен 2017
Упражнения для похудения ляшек за 3 дня
Упражнения для похудения ляшек за 3 дня
3
Женский сайт 11:40 18 мар 2016
«Отрезали все лишнее»: телеведущая Екатерина Стриженова решилась на кардинальные перемены во внешности
«Отрезали все лишнее»: телеведущая Екатерина Стриженова решилась на кардинальные перемены во внешности
3
Все о звездах шоубизнеса 14:12 10 сен 2017
До и после: как меняется внешность человека, который перестает пить
До и после: как меняется внешность человека, который перестает пить
0
Жизнь прекрасна 11:45 20 дек 2016
Вот почему хоронят на 3-й день после смерти! Всё, что нужно знать живым.
Вот почему хоронят на 3-й день после смерти! Всё, что нужно знать живым.
6
Мир Путешествий 07:55 30 июл 2017
Что может произойти, если съедать по 3 яйца в день?
Что может произойти, если съедать по 3 яйца в день?
0
Общество и я 12:01 18 янв 2017
Приглашаем на марафон «Навстречу переменам»
Приглашаем на марафон «Навстречу переменам»
2
И Про Это 12:00 10 сен 2017
Марафон «Привычки и мозг». Внедряем мини-привычки
Марафон «Привычки и мозг». Внедряем мини-привычки
0
И Про Это 10:00 21 июн 2017
До и после: как меняется внешность человека, который перестает пить
До и после: как меняется внешность человека, который перестает пить
0
Жизнь прекрасна 09:30 17 мар 2017
Филлеры и ботокс: деньги на ветер?
Филлеры и ботокс: деньги на ветер?
0
Живи правильно 10:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства