Психология отношений мужчины и женщины
<p>Если месяц — это стратегический разворот, то неделя — разворот тактический. Именно на этом развороте вы каж

Марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal». День 5. Настраиваем первую неделю и первый день мая



Если месяц — это стратегический разворот, то неделя — разворот тактический. Именно на этом развороте вы каждый день будете ставить себе задачи и отмечать их выполнение. А еще здесь удобно в режиме реального времени отслеживать прогресс по привычкам, разбивать цели месяца на цели недели и фокусироваться на разных мелочах.

На развороте месяца вам нужно выделить место для ежедневного планирования (о самом планировании дня мы поговорим чуть позже). В оригинале, не нужно расчерчивать дни на ячейки, хотя и такой вариант может быть очень удобным. Пока просто оставьте пустоту, а все остальное место заполняем нашими инструментами, которыми мы пользовались и для разворота месяца. Только на этот раз в масштабе недели. Дублировать разворот недели не нужно, хотя частично можно.

Обязательно создайте рамку с целями недели, которые вы будете ставить, исходя из целей текущего месяца. Также рекомендую отвести место для рамки Следующая неделя. Бывает, что вы планируете встречи или дела на новую неделю, но пока она не наступила, их можно сохранить как раз в этой рамке.

Если вы посмотрите в Instagram картинки с хэштегом #bulletjournal, то увидите, сколько всего можно разместить на недельном развороте:

• Список покупок

• Трекер привычек

• График изменения веса

• Меню на день

• Выбор одежды

• Отметки о погоде

• Отслеживание времени отхода ко сну

• Количество выпитых стаканов воды

• Чек-листы еженедельных рутин

• Выводы недели

• И многое другое

Главное!!! Ваш разворот недели должен вместить в себя то, что помогает вам достигать целей месяца и делать вашу жизнь такой, какой вы хотите. Можно даже представить себе идеальную жизнь и включить в разворот недели ее элементы. Настраивать каждую новую неделю вы будете по воскресеньям, отведя на это полчаса-час своего времени. Это время для планирования вашей жизни, для понимания шагов, которые вам нужно сделать, в итоге — для того, чтобы вы смогли достичь всех поставленных целей и сделать жизнь интересней.

Настраиваем BuJo

Еще раз посмотрите разворот на месяц. Какие цели вы поставили? Какие привычки у вас пойдут в работу? Что важно успеть сделать в мае? Можно найти местечко и для мотивационной цитаты, и для фокуса недели.

Исходя из этого разметьте разворот на первую неделю мая. Очень удачно, что месяц начинается в понедельник — вы сразу планируете полноценную неделю.

Если хотите расчертить место для ежедневного планирования — сделайте это. А можете просто оставить пустое пространство для этого. Все остальные элементы разворота можно разместить по периметру или на одной из страниц разворота.

Я обычно размещаю по периметру все инструменты, а середину разворота отвожу под ежедневное планирование:

Планируем первый день мая

Прежде, чем забить свой день списком дел, посмотрите на ваши трекеры и цели недели. Подумайте, что именно нужно сделать для достижения целей и в какой день вы планируете это сделать. Оцените, сколько времени будет уходить каждый день на выработку новых привычек или других важных дел, которые уже запланированы на эту неделю. Исходя из этого, будем планировать понедельник.

В системе BuJo записи ведутся с помощью буллетов (маркеров):

• Точка — запланированное дело

• Крестик — дело выполнено

• Зачеркнуто — дело потеряло актуальность

• Стрелка — дело перенесено с сегодняшнего дня

• Кружок — событие

• Черта — заметка

Вы можете придумать и свои маркеры, это не принципиально. Главное — что каждый вечер вы выделяете 10-15 минут, чтобы отметить дела и события прошедшего дня и спланировать завтрашний день.

Настраиваем BuJo

Исходя из ваших планов на неделю, составьте план на понедельник. Вечером в понедельник вы отметите выполненные дела крестиком, зачеркнете неактуальные дела, а стрелкой обозначите дела, перенесенные на другой день.

А еще — заполните трекеры, поставите отметки на графиках и отметите в чек-листах выполненные пункты.

Кстати, если вы переносите дело на завтра — сразу его туда и запишите. Если же вы не знаете точно, на какой день его перенести, можно создать либо отдельную рамку «Сделать на этой неделе» (для дел, которые решили выполнить именно на текущей неделе), либо отдельный разворот «Отложенные дела» (когда дело переносится на неопределенный срок, но все равно должно быть выполнено).

Наш марафон подошел к концу. Если вы выполнили все задания, то всего за неделю в одном блокноте собрали информацию и инструменты, которые помогут вам не просто достичь своих целей в этом году, но и сделать свою жизнь более насыщенной и интересной! С нетерпением жду ваших впечатлений и ссылок на новые страницы в комментариях!

Пусть ваш новый BulletJournal вдохновляет и мотивирует вас каждый день!


Источник: Марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal». День 5. Настраиваем первую неделю и первый день мая
Опубликовал:
Теги: саморазвитие BulletJournal планирование марафон Instagram вес вечер

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Начинаем марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal»
Начинаем марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal»
0
И Про Это 11:00 21 апр 2017
Марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal». День 3. Выбираем главное на май и осваиваем инструменты
Марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal». День 3. Выбираем главное на май и осваиваем инструменты
0
И Про Это 07:00 26 апр 2017
Какие батареи лучше? Чугунные или биметаллические Какие батареи лучше? Чугунные или биметаллические
Марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal». День 4. Оформляем разворот на май
Марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal». День 4. Оформляем разворот на май
0
И Про Это 07:00 27 апр 2017
Марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal» День 1. Ставим цели на год
Марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal» День 1. Ставим цели на год
0
И Про Это 07:00 24 апр 2017
Марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal» День 2. Размышляем о жизни и создаем коллекции
Марафон «Планируем новый месяц с Bullet Journal» День 2. Размышляем о жизни и создаем коллекции
0
И Про Это 07:00 25 апр 2017
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
22
Интересный мир 04:00 03 апр 2016
Первые 12 дней года. Волшебство фрактала.
Первые 12 дней года. Волшебство фрактала.
0
Блог Эвелины Гаевской 18:57 01 янв 2017
Карма дня рождения: в какой день недели родился, так и живешь! Рожденным в понедельник особенно повезло…
Карма дня рождения: в какой день недели родился, так и живешь! Рожденным в понедельник особенно повезло…
0
Женский каприз 17:06 25 июл 2018
Девушку уволили в первый рабочий день. причина заставит вас покраснеть
Девушку уволили в первый рабочий день. причина заставит вас покраснеть
1
Интересный мир 16:48 29 авг 2018
Внимательно посмотри на день и месяц своего рождения и узнай, что ждет тебя в текущей жизни
Внимательно посмотри на день и месяц своего рождения и узнай, что ждет тебя в текущей жизни
23
Женский каприз 03:10 07 дек 2018
Теряю до килограмма в сутки! Два месяца передышки — и снова за дело…
Теряю до килограмма в сутки! Два месяца передышки — и снова за дело…
14
Интересный мир 22:38 18 янв 2018
Увидев сюрприз от хозяев, котяра равнодушно пошел спать. Зато пёс обрадовался и решил порезвиться
Увидев сюрприз от хозяев, котяра равнодушно пошел спать. Зато пёс обрадовался и решил порезвиться
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:02 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства